田径 试用讲义PDF电子书下载

第一章 田径运动概述 1

第一节 田径运动的产生和发展 1

第二节 田径运动的价值和作用 6

第三节 新中国田径运动的发展和成就 7

第四节 田径运动的分类 12

第二章 田径运动技术原理 14

第一节 田径运动技术简述 14

第二节 跑的技术原理 15

第三节 跳跃的技术原理 22

一、力学原理在跳跃中的运用 22

二、跳跃技术各阶段的要求 23

三、撑竿跳高的力学分析 30

第四节 投郑的技术原理 32

一、使器械最大限度飞远的力学分析 32

二、投掷技术的各阶段的要求 36

第五节 人的主观能动作用 39

第三章 青少年田径运动的训练 41

第一节 田径训练中的几个问题 41

第二节 训练计划 46

第三节 技术训练与身体训练的安排 49

第四节 发展各种身体素质的方法 51

第五节 运动量的安排 57

第四章 田径运动竞赛的组织与编排 59

第一节 筹备组织 59

第二节 竞赛秩序的编排 64

第五章 田径运动裁判法 85

第一节 赛前准备工作 86

第二节 裁判长的职责 88

第三节 径赛裁判法 89

一、检录 89

二、发令 90

三、终点 93

四、计时 96

五、检查 99

六、终点记录 102

第四节 田赛裁判法 102

一、跳部裁判组 102

二、掷部裁判组 106

第五节 竞走和全能运动裁判法 109

一、竞走比赛 109

二、全能运动比赛 110

第六节 记录公告 111

第六章 田径运动场地与设备 113

第一节 场地建筑的一般原则 113

第二节 径赛场地 114

一、标准400米半园式跑道 114

二、小型田径场的设计与画法 136

三、三千米障碍跑的设计与建筑 143

第三节 田赛场地 145

第四节 田径场的地面建筑与保养 152

一、田径场的地面建筑 152

二、田径场的保养 154

三、介绍塑胶跑道 155

第七章 走与跑 157

第一节 概述 157

第二节 竞走 158

一、竞走的技术 158

二、竞走的教学参考 160

三、竞走的训练特点 161

第三节 短跑 163

一、短跑的技术 163

二、短跑的教学参考 170

三、短跑的训练特点 174

第四节 中长跑 177

一、中长跑的技术 177

二、越野跑的技术 181

三、中长跑的教学参考 182

四、中长跑的训练特点 184

第五节 接力跑 186

一、4×100米接力跑的技术 187

二、4×400米接力跑的技术 190

三、接力跑的教学参考 191

第六节 跨栏跑 192

一、跨栏跑的技术 193

二、掷铁饼的教学参考 195

二、跨栏跑的教学参考 200

三、跨栏跑的训练特点 205

第七节 三千米障碍跑 206

一、三千米障碍跑的技术 206

二、三千米障碍跑的教学参考 208

第一节 概述 211

第八章 跳跃 211

第二节 跳高 212

一、跳高的技术 212

二、跳高的教学参考 222

三、跳高的训练特点 231

第三节 跳远的技术 233

一、跳远的技术 233

二、跳远的教学参考 240

三、跳远的训练特点 245

第四节 三级跳远 248

一、三级跳远的技术 248

二、三级跳远的教学参考 253

三、三级跳远的训练特点 255

第五节 撑竿跳高 256

一、撑竿跳高的技术 257

二、撑竿跳高的教学参考 269

三、撑竿跳高的训练特点 275

第九章 投掷 277

第一节 概述 277

第二节 推铅球 278

一、推铅球的技术 278

二、推铅球的教学参考 286

三、推铅球的训练特点 289

第三节 掷铁饼 291

一、掷铁饼的技术 291

三、掷铁饼的训练特点 299

第四节 掷标枪和投手榴弹 301

一、掷标枪的技术 301

二、投手榴弹的技术 307

三、军事投弹的技术 310

四、掷标枪和投手榴弹的教学参考 312

五、掷标枪和投手榴弹的训练特点 317

第五节 掷链球 320

一、掷链球的技术 320

二、掷链球的教学参考 325

三、掷链球的训练特点 328

第十章 全能运动 331

第一节 全能运动的项目、内容及比赛顺序 331

一、男子 331

二、女子 331

第二节 全能运动的教学与训练 332

第三节 全能运动的比赛 333

一、赛前训练中的注意事项 334

二、比赛中的注意事项 334