军人心理健康指导PDF电子书下载

前言 1

序 1

第一篇 军人心理健康基础知识 1

第一章 军人心理健康的意义 1

第一节 心理健康是军队战斗力的保障 2

第二节 心理健康是军队安全稳定的基石 4

第三节 心理健康是军人成长进步的阶梯 5

第四节 心理健康是军人生活幸福的前提 6

第二章 军人心理概述 8

第一节 心理现象 8

第二节 心理是怎样产生的 17

第三节 军人心理 19

第三章 军人心理健康的标准 22

第一节 心理健康的特征与标准 22

第二节 心理健康状态及其心理卫生对策 28

第三节 与心理健康有关的概念及名词解释 31

第二篇 军人心理健康的维护和促进 36

第四章 提高适应能力 36

第一节 适应的心理过程 37

第二节 新兵入伍的适应 39

第三节 军人职务、任务转换的心理适应 43

第四节 军人退役时的心理适应 45

第五章 树立正确的自我意识 48

第一节 自我意识概述 48

第二节 青年军人自我意识的特点及常见的偏差 52

第三节 军人怎样形成正确的自我意识 54

第六章 塑造健全的性格 57

第一节 性格概述 57

第二节 性格形成中的外界影响 59

第三节 军人性格的自我塑造 62

第四节 常见的性格缺陷及其心理训练 65

第七章 保持稳定的情绪 83

第一节 情绪概述 83

第二节 影响情绪变化的因素 89

第三节 军人常见的不良情绪及其调适 91

第四节 军人战斗应激反应及其对策 98

第五节 军人健康情绪的培养 104

第八章 战胜挫折 107

第一节 挫折及其产生的原因 107

第二节 挫折的心理防卫机制 110

第三节 军人怎样战胜挫折 117

第九章 培养优良的意志品质 123

第一节 意志概述 123

第二节 优秀意志品质的特征 127

第三节 不良的意志品质及其克服 129

第四节 军人意志品质的培养 134

第十章 建立和谐的人际关系 136

第一节 人际交往的意义 137

第二节 人际交往的心理基础 141

第三节 军人人际交往的特点 146

第四节 军人人际交往的原则 149

第五节 军人人际交往的技巧 151

第六节 人际交往中不良心理的克服 156

第十一章 科学用脑 163

第一节 学会学习 163

第二节 维护脑的活力，防止脑过劳 170

第三节 抵抗睡眠的扰乱与丧失 172

第十二章 释解性困惑 177

第一节 青年期性心理 177

第二节 树立正确的性观念和性道德 183

第三节 性困惑释疑 186

第十三章 学会爱 196

第一节 爱情的心理 196

第二节 走出恋爱的误区 205

第三节 绕过婚姻的暗礁 210

第三篇 常见的心理疾病及其防治 221

第十四章 神经症 221

第一节 焦虑症 222

第二节 恐怖症 224

第三节 强迫症 229

第四节 疑病症 234

第五节 神经衰弱 235

第六节 抑郁性神经症 238

第十五章 癔症 242

第十六章 严重的精神疾病 246

第一节 精神分裂症 246

第二节 情感性障碍 252

第三节 反应性精神障碍 262

第十七章 心身疾病 266

第一节 高血压 267

第二节 冠心病 269

第三节 期前收缩 271

第四节 消化性溃疡 272

第五节 神经性呕吐 273

第六节 慢性溃疡性结肠炎 274

第七节 过敏性结肠炎 275

第八节 支气管哮喘 276

第九节 神经性皮炎 278

第十节 荨麻疹 278

第十一节 牛皮癣 280

第十二节 癌症 281

第十三节 糖尿病 285

第十四节 甲状腺功能亢进 287

第十五节 紧张性头痛 288

第十六节 痤疮 290

第十八章 人格障碍及性变态 291

第一节 反社会性人格障碍 291

第二节 性变态 294

主要参考文献 305