田径讲义 体育系用PDF电子书下载

第一章 田径运动概述 1

第一节 田径运动的意义和分类 1

第二节 世界田径运动发展概况 3

第三节 新中国田径运动的发展和成就 5

第二章 田径运动技术原理 10

第一节 田径运动技术概述 10

第二节 跑的技术原理 12

第三节 踊跃的技术原理 19

第四节 投掷的技术原理 24

第三章 田径运动的训练 29

第一节 训练计划的制订 29

第二节 身体训练和技术训练的安排 35

第三节 发展各种身体素质的方法 37

第四节 运动量的安排 42

第四章 田径运动竞赛的组织工作 46

第一节 田径运动会的筹备组织 46

第二节 田径运动会比赛秩序的编排 51

第三节 会场及竞赛场地与器材的准备 61

第五章 田径运动裁判法 68

第一节 赛前的准备工作 68

第二节 各裁判组职责、分工和工作方法 70

第六章 田径运动场地与设备 90

第一节 场地建筑的一般原则 90

第二节 径赛场地 90

第三节 田赛场地 114

第四节 田径运动场地面的建筑与保养 121

第七章 短距离跑 125

第一节 短距离跑的技术 125

第二节 短距离跑的教学方法 134

第三节 短距离跑的专项素质训练和技术训练 141

第八章 中长距离跑 145

第一节 中长距离跑的技术 145

第二节 中长距离跑的教学方法 149

第三节 中长距离跑训练中的几个问题 152

第九章 接力跑 159

第一节 接力跑的技术 159

第二节 接力跑的教学方法 163

第三节 接力跑的训练 165

第十章 跨栏跑 166

第一节 跨栏跑的技术 167

第二节 跨栏跑的教学方法 174

第三节 跨栏跑的专项身体素质训练和技术训练 182

第十一章 三千米障碍跑 185

第十二章 竞走 188

第十三章 跳高 191

第一节 跳高的技术 191

第二节 跳高的教学方法 201

第三节 跳高的专项素质训练与技术训练 210

第十四章 跳远 213

第一节 助跑 213

第二节 起跳 214

第三节 腾空和空中动作 216

第四节 落地 219

第五节 跳远的教学方法 219

第六节 跳远的专项素质训练与技术训练 223

第十五章 三级跳远 227

第一节 三级跳远的技术 227

第二节 三级跳远的教学方法 230

第三节 三级跳远的专项素质训练和技术训练 233

第十六章 撑竿跳高 235

第一节 撑竿跳高的技术 235

第二节 使用尼龙竿撑竿跳高技术简介 244

第三节 撑竿跳高的教学方法 247

第四节 撑竿跳高的专项素质训练和技术训练 255

第十七章 推铅球 258

第一节 推铅球的技术 258

第二节 推铅球的教学方法 263

第三节 推铅球的专项素质训练和技术训练 266

第十八章 掷标枪和投手榴弹 269

第一节 掷标枪的技术 269

第二节 投手榴弹的技术 274

第三节 立姿投弹、跪姿投弹、卧姿投弹的技术 276

第四节 掷标枪和投手榴弹的教学方法 279

第五节 掷标枪(手榴弹)的专项素质训练和技术训练 284

第十九章 掷铁饼 287

第一节 掷铁饼的技术 287

第二节 掷铁饼的教学方法 291

第三节 掷铁饼的专项素质训练和技术训练 295

第二十章 掷链球 298

第二十一章 全能运动 302

第一节 全能运动的教学与训练 302

第二节 全能运动员的身体素质及其训练方法 307

第三节 全能运动的比赛 309