“健康涪陵”体育行动宣传资料选编PDF电子书下载

一、体育法规 3

（一）中华人民共和国体育法 3

（二）全民健身条例 11

（三）彩票管理条例 20

（四）公共文化体育设施条例 31

（五）重庆市体育市场管理条例 40

二、体育工作文件 47

（一）中共重庆市委、重庆市人民政府关于建设“健康重庆”的决定 47

（二）重庆市人民政府关于印发健康重庆体育行动计划（2008—2012年）的通知 59

（三）中共重庆市涪陵区委、重庆市涪陵区人民政府关于贯彻《中共重庆市委重庆市人民政府关于建设“健康重庆”的决定》的实施意见 73

（四）重庆市涪陵区人民政府关于印发“健康重庆”涪陵区体育行动计划《2009—2012年）的通知 94

（五）中共重庆市涪陵区委、重庆市涪陵区人民政府关于成立“健康涪陵”建设工作领导小组的通知 108

（六）重庆市涪陵区人民政府关于印发《涪陵区运动员教练员奖励实施办法》的通知 111

（七）重庆市涪陵区人事局、重庆市涪陵区体育局关于评选表彰涪陵区体育工作先进集体和先进个人的通知 118

三、体育场地标准 123

（一）国家对体育设施建设用地的规定 123

（二）篮球、网球、羽毛球、门球、排球场地标准 130

（三）从汶川大地震看体育场馆的救灾功能 135

四、健康小知识 141

1、管理好你的健康资源 141

2、健身不一定花很多时间 142

3、体育锻炼能提升“情商” 142

4、健身后科学“收官”很重要 143

5、60岁起适度力量训练 145

6、谨防大意造成运动伤害 145

7、如何运动不伤害膝盖 147

8、冬季锻炼十注意 148

9、中年人睡眠过少易患高血压 149

10、健身气功调身与养生 151

11、秋季户外健身最好在阳光下 153

12、保持头脑年轻的十项原则 154

13、小腿酸痛的自我按摩 155

14、穿衣戴帽要“凉头暖足” 156

15、睡得不好，关键在脚 157

16、中年人打羽毛球别闪腰 158

17、中国男性更适合跳健身操 159

18、人过中年要加大运动量 160

19、老人戴护膝好处多 161

20、健脑操助你消除头痛困扰 161

21、锻炼不要一出门就跑 163

22、每天吃“三、四、五”老得慢 163

23、喝醉酒一次相当于得一次肝炎 164

24、健腰，每天走3公里 166

25、常扩胸，腰不痛 167

26、干家务“少弯腰多屈膝” 167

27、做饭，最好的健身方式 168

28、每分钟走100步最科学 169

29、甩手锻炼要配合好呼吸 170

30、“咬牙切齿”也能健身 171

31、白领摆脱便秘小窍门 172

32、慢走半小时寿命增三年 173

33、简单方法强健脊椎 173

34、用按摩椅别超过20分钟 174

35、工作别超过45分钟疲劳周期 175

36、办公室蹲一蹲可解疲劳 176

37、锻炼大脑从锻炼身体开始 177

38、盘腿坐能减压 177

39、游泳下午5点至7点最好 178

40、游泳时要保护耳鼻 179

41、怎样跑步小腿不粗 180

42、治疗失眠练习太极拳 181

43、运动后头晕喝点蜂蜜水 182

44、为啥喝凉水都发胖 182

45、夏天吃得越“冰”越易中暑 183

46、小雨中散步健身效果会更好 184

47、摩擦皮肤让你焕发青春 185

48、要多做自己不擅长的运动 186

49、3—6岁幼儿早练早受益 187

50、五类人不宜踩鹅卵石健身 188

五、体育机构简介 191

（一）重庆市涪陵区体育局 191

（二）涪陵区体校 197

（三）涪陵体育馆 199

（四）涪陵体育场 201

六、体育协会组织 205

体育协会组织一览表 205