器操体操PDF电子书下载

器械体操动作的分类 1

根据练习技术基础的特征分类 6

摆动动作分类 13

动作基本类形的概述 17

一、用前摆来做的动作 17

二、用后摆来做的动作 20

三、用屈伸来做的动作 21

四、用回环式后倒来做的动作 23

五、用侧摆来做的动作(鞍马) 25

六、由正部位摆越和跳下 27

七、由倒立移动 28

做器械体操时的身体姿势 29

八、由屈体立撑开始做的动作 29

一般的教法指示 37

如何教学技术基础的动作 47

一、如何学习身体在器械上的正确姿势 48

二、如何教腿的基本动作 54

三、如何教学上体的完成动作 62

器械体操动作的技术 64

一、用前摆来完成的动作 64

二、用后摆来完成的动作 83

三、屈伸动作 97

四、用类似回环的后倒来做的动作 110