国风外田径运动训练计划选粹 〈中长跑部分〉PDF电子书下载

中距离跑训练部分 1

中跑训练的结构和倾向性 2

高级中跑运动员的训练 8

怎样训练800米跑运动员 13

中距离跑训练 20

有关中距离跑训练计划的制定方法 33

中跑训练 37

中跑的训练和比赛结构 44

世界著名中跑选手训练计划范例 51

段秀泉青运会前训练计划 57

李文红的多年训练 63

陶海棠的多年训练 67

奥运冠军克鲁兹的训练计划 73

世界冠军迈里·捷克尔的训练计划 77

奥运冠军赛义德·奥伊塔的训练计划 79

800米～1500米训练计划范例 85

长距离跑训练部分 89

长跑训练的基本原则 90

长跑比赛期的训练特点 96

葡萄牙长跑训练特点 102

上下午两套的长跑训练计划 105

乌尔玛索娃的3000米的训练 109

巴德的训练计划 116

伊·克里斯蒂安森的训练 118

亚运会冠军王秀婷的训练计划 122

张秀云、王秀婷的赛前训练计划 125

郭义江重大比赛前的训练安排 130

萨依德·阿乌依塔年训练计划 137

莫尼兹·佩雷拉的长跑训练计划 140

伊夫特的训练计划 144

世界纪录创造者莫尔克罗夫特的训练计划 146

弗吉尼亚军校的长跑训练方法 150

对长跑训练的建议 154