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第一章 营养与健康 1

消化、吸收和新陈代谢 2

第二章 热量的来源：糖类、脂肪和蛋白质 8

第一节 糖类 8

第二节 脂肪 9

第三节 蛋白质 11

第三章 营养素 14

第一节 维生素 18

第二节 矿物质 114

第三节 水 155

第四节 营养素的综合资料 157

第五节 营养素的相互配合 169

第六节 营养补充品供给的有效方式 177

第四章 疾病和其他压力 188

第一节 疾病 189

第二节 正常生活周期循环 308

第五章 食物、饮料和附食品 314

第一节 食物 315

第二节 饮料 328

第三节 附食品 329

第四节 营养素的丰富来源 332

第六章 食物组成表 338

第七章 某些食物的主要胺基酸含量 377

第八章 营养平衡饮食范例 395

第九章 营养素供应表 401

第十章 饮食分析 407