长寿之路PDF电子书下载

谈谈衰老 1

人体的老化 1

衰老的原因 6

血脑屏障 8

女性更年期 9

衰老的开始 9

长寿知识 11

健康老人的外观征象 11

估计衰老与早衰的简易指标 12

为什么女性寿命长？ 14

什么样的人算肥胖？ 16

肥胖 17

世界上最胖的男人和女人 18

老年人死亡率和体重的关系 19

老年人如何掌握自己的体重？ 19

十叟长寿歌 20

漫话《十叟长寿歌》 24

世界百岁寿星拾零 26

长寿名人 27

陆游的晚年 27

百岁“药王”孙思邈 28

托尔斯泰的晚年 29

康德的长寿之道 31

饮食与健康 33

老年人需要的营养 33

胆固醇·饮食 35

谈谈妇女更年期的饮食 37

饮食要节制 39

红茶菌液的制作和培养 41

生活卫生 42

老年人的生活卫生 42

运动 42

衣着 43

居住 43

睡眠 44

镇静药·催眠药 45

脑力劳动与体力劳动的卫生 47

烟 49

酒 50

茶 52

茶叶史话 53

体育与健康 53

适合老年人锻炼的体育项目 53

练功十八法 54

太极拳的作用 60

初学打太极拳时应注意什么？ 62

什么叫血沉？ 63

五禽操 64

浅谈气功 66

跑步 68

老年人跑步规划制定法 70

老年人运动的危险性和安全性 78

跑步中出现了“极点”现象怎么办？ 79

散步 80

疲劳 82

消除疲劳的几种方法 84

老年人参加体育锻炼时注意什么？ 86

运动后不要马上受冷刺激 87

老年血管病 88

脑血管疾病 88

脑出血 89

脑血栓形成 90

半身瘫痪的身体恢复 91

脑动脉硬化 92

心血管疾病 93

高血压 93

与高血压病发生的有关因素 95

为什么高血压易发生动脉硬化？ 95

冠心病 96

硝酸甘油为什么能治疗心绞痛？ 97

心脏的构造 98

心律失常 99

高脂血症 100

心脑血管病和维生素C 101

常见肿瘤 103

容易引起癌瘤的主要物质 103

癌能自愈吗？ 105

肺癌 106

肝癌 107

胃癌 108

什么叫癌，什么叫肉瘤？ 109

食管癌 111

卵巢癌 113

子宫颈癌 114

癌为什么会转移？ 116

恶性肿瘤转移通过哪些途径？ 117

乳腺癌 118

良性肿瘤与恶性肿瘤的区别 120

癌的早期发现和预防 121

老年骨病 125

颈椎病 125

腰痛 126

股骨颈骨折 126

肩关节周围炎 127

老年眼病 128

老年性白内障 128

青光眼 129

老视 130

其它常见病 131

前列腺肥大 131

糖尿病 132

胰岛素及其作用 133

胃及十二指肠溃疡 134

溃疡病人大量吃小苏打的害处 135

胆囊炎·胆石症 136

保护牙齿 137

人老了为什么会耳聋？ 138

慢性气管炎的防治 139

痰多的病人不宜用镇咳药 141

感冒不是小病 142

流感史话 143

皮肤搔痒症 143

皮肤的结构分几层？ 144

医学对话 145

关于老年病〔日〕 145