老年心理卫生保健PDF电子书下载

第一篇 有趣的心理现象 3

广阔的心灵海洋——心理现象 3

认识世界的起点——感觉 3

心灵的开关——注意 4

心灵的仓库——记忆 5

心灵的展示——智力 6

心灵的中枢——思维 7

思维的翅膀——想象 8

内心世界的体验——情绪和情感 9

成功的条件——意志 10

成功的保证——能力 11

心理的外在表现——个性 12

禀性的差异——气质 13

第二篇 巧用心理学知识 17

心理学的用途 17

心理适应力训练 17

强化行为方法 18

认知改变方法 19

自我肯定训练 20

听话习惯训练 21

思维训练游戏 22

系统脱敏训练 23

合理情绪训练 24

调息放松训练 25

想象放松训练 26

肌肉放松训练 27

意志品质训练 28

人际协调能力训练 29

有效沟通的要领 30

心理暗示能力训练 31

第三篇 老年人的心理特征 35

何谓老年人 35

关注老年人心理卫生问题 35

老年人心理健康标准 36

健康老年人的心理特点 37

老年人心理健康“六不要” 38

老年人心理平衡“六要诀” 39

老年人心理衰老“十种表现” 40

老年人的心理变化 41

老年人的行为变化 42

老年人的性格类型 43

老年人的心理需求 44

长寿老人的心理特征 44

长寿老人保持“七心” 45

清心寡欲人长寿 46

老年人不应有的异常心理 47

老年人常见的矛盾心理 48

第四篇 老年人离退休后的心理适应 53

离退休后的心理需求 53

离退休后容易产生的心理误区 54

离退休后常出现的心理矛盾 55

离退休后心理变化的常见因素 56

离退休后人际关系的特点 57

怎样过好离退休这一关 58

如何面对离退休后的生活 59

何谓“离退休综合征” 60

“离退休综合征”的相关因素 61

如何预防“离退休综合征” 62

身退心不退，重新找自信 63

离退休老年人如何应对社会角色转换 64

离退休老年人如何与年轻人相处 65

离退休老年人如何提高交往能力 66

“空巢老人”的心理疗法 67

“空巢老人”如何摆脱孤独感 68

精神自助“空巢”变“爱巢” 69

老年人溺爱孩子的原因及对策 70

老年人爱唠叨的原因 71

第五篇 老年婚姻与心理卫生 75

老年婚姻的重要性 75

老年夫妻应遵循的原则 76

老年夫妻相处之道 77

老年夫妻怎样相互相容 78

老伴病后如何进行心理应对 79

影响老年人婚姻质量的原因 80

如何恰当处理婆媳关系 81

老年再婚“五个有利于” 81

再婚老年人如何培养双方的感情 82

再婚老年人需要面对的问题 83

再婚老年人如何善待唠叨 84

第六篇 老年人生活保健与心理卫生 89

饮食应该讲究“少” 89

饮食注意“七要” 89

饮食养生“七不贪” 90

谨记饭后“七不急” 91

健康路上讲究“慢” 92

日常保健需“六多” 93

生活中的“十建议” 93

生活中不宜做的“七件事” 94

晨起谨记“五宜” 95

衣食住行“九不过” 96

春季保健“四注意” 97

夏季保健“三字经” 98

秋季保健“五要点” 98

冬季保健“五知道” 99

锻炼“六个要” 100

锻炼“七注意” 101

起床前“八个动作”健身心 101

第七篇 老年人心态的自我调整 105

健康的心理决定健康的心态 105

影响老年人心理健康的心态 105

应学会保持健康的心态 107

健康心态的一个“中心”两个“要点” 108

“心理老化”及预防 108

推迟“心理老化”的锻炼方法 109

适应环境防止“心理老化” 110

老年人应有的“难得糊涂”观 111

常见心理问题如何调整 112

闭目养生调心理 113

延年益寿贵在“和” 114

助人为乐利健康 115

保持快乐的妙招 115

保持良好心态的“十个不必在意” 116

保持良好心态需要“三个忘记” 117

保持良好心态做到“五忌” 118

保持良好心态的方法 119

老年“四乐”益健康 120

老年人服老有益健康 121

心理保健“七方法” 122

心理保健“五要点” 123

第八篇 老年人情绪的自我调节 127

情绪和心理健康 127

不良情绪的危害 127

情绪过度有害健康 128

情绪变化的主要原因 129

保持良好心情需“五要” 130

情绪的调节方法 131

如何进行情绪锻炼 131

如何通过宣泄调整情绪 132

如何通过遗忘转移不良情绪 133

如何通过理智的升华调整情绪 134

如何对待情绪变化 134

如何远离烦恼 135

如何控制愤怒 136

负性情绪及调节 137

情绪的“按摩”疗法 138

情绪问题试一试“话疗” 139

情绪问题的“心疗”处方 140

如何做到“老有所乐，老有所为” 141

第九篇 老年疾病与心理卫生 145

伴有躯体疾病老年人的心理问题 145

高血压患者“八注意” 145

高血压患者保健“三个三” 146

高血压患者的睡眠卫生 147

冠心病患者“七禁忌” 148

冠心病患者安全过冬“八要点” 149

糖尿病“偏爱”老年人 150

耳聋老年人为何疑心重 151

怀疑情绪与疑病症 152

老年人不停买药源于心理暗示 152

求治过程中的心理误区 153

老年人看病需要注意的问题 154

老年人用药误区多 155

失眠用药“七注意” 156

失眠的心理误区 157

失眠的治疗 158

提高记忆力的“妙方” 159

预防中风的“五误区” 160

家庭救护“四不要” 161

怎样预防老年抑郁症 162

预防老年痴呆“七建议” 162

“四有”老年人身体好 163

做到“三二一”，疾病不会找 164

第十篇 故事中的心理学 169

错觉的故事——草木皆兵 169

不良心理暗示的故事——病从心生 170

积极心理暗示的故事——善意谎言 170

心理治疗中的故事——笑疗和苦疗 171

气死人的故事——生命支点 173

瘾症发作的故事——走火入魔 174

知足常乐的故事——长寿的刘姥姥 176

抑郁障碍的故事——黛玉葬花 177

情绪与头痛的故事——曹操的头痛 178

乐极生悲的故事——笑煞牛皋 179

附录 183

附录一 老年人趣味心理测试 183

你有焦虑倾向吗？ 183

你压力过大吗？ 184

你知道自己的人际交往类型吗？ 185

你知道自己的性格类型吗？ 187

你是哪一类型的妻子？ 190

你是情绪管理的高手吗？ 192

你的情绪稳定吗？ 193

附录二 老年人心理小游戏 196

米中挑绿豆 196

五个比划一个猜 196

超级脚斗士 196

托球接力 197

逗笑“木头人” 197

筷子夹玻璃球 198

“7”的倍数 198

附录三 老年人心理问题案例解析 200

案例一 200

案例二 201

案例三 201

案例四 202

案例五 202

案例六 203