田径运动游戏训练法PDF电子书下载

第一章 跑的训练 6

一、游戏 6

二、练习 10

三、加强肌力训练 25

第二章 跳的训练 29

一、游戏 29

二、练习 31

三、加强肌力练习 47

第三章 直接投掷项目(标枪、铅球)的训练 53

一、游戏 53

二、练习 54

三、加强肌力练习 64

第四章 旋转投掷：铅球、铁饼、链球 69

一、游戏 69

二、练习 71

三、加强肌力练习 77