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活力男士·练就健壮体魄

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活力男士·练就健壮体魄PDF电子书下载

文化科学教育体育

电子书积分：7 积分如何计算积分？
作者：（英）巴蒂森著；张定基译
出版社：福州：福建科学技术出版社
出版年份：2222
ISBN：7533518173
页数：77 页

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《活力男士·练就健壮体魄》目录

标签：体魄练就男士活力

引言——什么是健壮 6

制定锻炼计划 8

你有多健壮 10

锻炼目标 12

哪一项运动最适合我 14

主要肌肉组 16

我需要什么 20

找个搭档伸展肌肉 22

加入健身院或健身俱乐部 24

热身 26

降温 28

健壮要素 30

运动的能量 32

耐力 34

力量 42

柔韧性 56

循环训练与交叉训练 68

循环训练 70

交叉训练 74

坚持下去 77

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