排球讲义 试用PDF电子书下载

第一章 排球运动发展概述 1

第一节 排球运动概述 1

第二节 排球运动发展概况 4

第三节 当前世界排球运动发展简况 13

第二章 排球技术分析和教学训练 16

第一节 发球 16

一、发球技术的现状和发展趋向 16

二、发球技术分析 17

三、发球技术的运用 27

四、发球技术的教学与训练 30

一、垫球技术的现状和发展趋向 35

第二节 垫球 35

二、垫球技术分析 36

三、垫球技术的运用 43

四、垫球技术的教学与训练 45

第三节 传球 60

一、传球技术的现状和发展趋向 60

二、传球技术分析 60

三、传球技术的运用 64

四、传球技术的教学与训练 66

第四节 扣球 74

一、扣球技术的现状和发展趋向 75

二、扣球技术分析 76

三、扣球技术的运用 82

四、扣球技术的教学与训练 84

第五节 拦网 92

一、拦网技术的现状和发展趋向 93

二、拦网技术分析 93

三、拦网技术的运用 97

四、拦网技术的教学与训练 99

第三章 集体战术 103

第一节 战术指导思想 103

一、以我为主，兼顾对方 104

二、以攻为主，积极防御 105

第二节 战术的选择和运用 106

一、阵容配合 106

二、进攻战术 110

三、防守战术 131

第四章 排球运动员的身体训练 141

第一节 发展专项力量素质的训练方法 141

第二节 发展专项速度素质的训练方法 148

第三节 发展专项灵敏素质的训练方法 156

第五章 临场指挥 170

第一节 比赛前的准备工作 170

一、比赛前的调查研究 170

二、赛前准备会 172

第二节 比赛中的临场指挥及赛后总结 172

一、比赛中的临场指挥 172

二、比赛后的总结工作 174