创全国文明城市 创国家卫生城市 创国家环境保护模范城市 共建美好家园 “三城联创”-宜昌市民文明素质教育读本PDF电子书下载

三城联创 惠民强市——“三城联创”读本之综合篇 1

水电之都 峡口明珠——宜昌市情概述 2

宜昌——宜于昌盛之地 2

悠久历史 灿烂文化 3

壮美山川 旅游圣地 3

银色大坝 宜昌荣耀 4

物产丰富 交通便捷 5

又好又快 只争朝夕 5

全民动员 “三城联创”——“三城联创”目标及步骤 6

全民携手创“三城” 共建美好新宜昌——致全体市民的倡议书 8

唱响“三城联创”主旋律——“三城联创”宣传口号精选 11

举全市之力 创文明城市——“三城联创”读本之创文明城市篇 15

一、创文明城市 做文明市民 15

（一）文明城市评选的由来 15

（二）全国文明城市的定义 16

（三）全国文明城市评选标准 16

（四）创建全国文明城市的目的及意义 17

（五）创建全国文明城市的主要任务 18

（六）创建全国文明城市的申报条件 18

（七）创建全国文明城市的工作重点 19

（八）创建全国文明城市对市民的要求 21

二、对照标准 扎实争创 22

（一）《全国文明城市测评体系》的主要内容有哪些 22

（二）市民应如何参与创建文明城市工作 22

（三）《全国文明城市测评体系》考核的99项数据指标 23

（四）《全国文明城市测评体系》对市民行为的考核测评要求 30

三、文明公德 大家遵守 31

（一）民族精神 31

（二）社会主义荣辱观 31

（三）公民基本道德规范 31

（四）社会公德 31

（五）职业道德 32

（六）家庭美德 32

（七）宜昌市城市精神 32

（八）宜昌市市民文明公约 32

（九）宜昌市民守则 33

（十）文明市民标准 33

（十一）“五好文明家庭”标准 33

（十二）网络文明公约 34

（十三）居民文明守则 34

（十四）顾客文明守则 34

（十五）个体工商户守则 35

（十六）驾驶员文明守则 35

四、灿烂文化 传统美德 37

（一）仁爱孝悌，爱与责任并重 37

（二）谦和好礼，和谐宽容的风度 39

（三）诚信知报，忠厚感恩的品性 40

（四）精忠报国，爱国主义情怀 41

（五）克己奉公，大我与小我的选择 42

（六）修己慎独，良心的自我监督 43

（七）见利思义，重义轻利的价值观 44

（八）勤俭廉政，为官即公仆的理念 45

（九）笃实忠厚，诚信美德的拓展 46

（十）勇毅力行，行为是品德的证明 47

五、学先进 知荣耻 50

（一）爱心焐热“顽石”——全国道德模范提名奖获得者郑琦的故事 50

（二）72岁的新党员——病人的守护神刘恨钱的故事 52

（三）心系移民 魂归三峡——兴山县建设局长王忠平的故事 54

（四）宜昌好人——谢臣精神薪火传人李广佳的故事 56

（五）“窗汐”里的知心姐姐——残疾姑娘孙万清的故事 58

（六）岩崩之前的惊天一拦——农民英雄方玉明的故事 60

（七）为窗口添光彩——省劳模“的姐”王书凤的故事 62

（八）28年的承诺——爱心使者李元成的故事 64

六、文明古国 礼仪之邦 67

（一）有“礼”走遍天下——个人礼仪必读 67

1．注意自己的形象 67

2．使用电话的基本礼仪 68

3．握手的学问 69

4．个人礼仪的“四有四避” 70

（二）按规则“出牌”——公共礼仪须知 71

1．特定公共场所礼仪 71

2．出行礼仪 72

（三）有礼有节和气生财——商务礼仪ABC 76

1．礼貌迎客的常识 76

2．礼貌送客的程序 76

3．公关会谈的礼仪艺术 76

4．介绍礼仪 77

5．交换名片的礼仪 78

6．社交礼仪的“六忌” 79

（四）好习惯从小养成——学校礼仪必读 80

1．学生礼仪 80

2．教师礼仪 82

（五）公事公办也有“礼”——公务礼仪举要 85

1．当面接待礼仪 85

2．使用办公室公用电脑时的礼仪 85

3．引见时的礼仪 86

4．乘车行路 86

5．会议礼仪 86

（六）知礼方能保安全——交通礼仪要点 88

1．文明交通要点 88

2．文明行车“十要”“十不准” 90

卫生城市 健康生活——“三城联创”读本之创卫生城市篇 95

一、对照标准 扎实创建——创卫生城市的基本内容 95

（一）创建国家卫生城市标准解读 95

1．申报条件 95

2．创建标准 96

（二）创卫“十一五”规划总体目标和主要指标 105

（三）健康城市的十条标准 106

（四）人体健康的十条标准 107

二、了解自己 永葆青春——日常生活保健知识 108

（一）日常保健 108

什么是健康 108

七大营养素对人体的功用 108

运动健身与运动量 109

刷牙的时间和方法 109

正常的体温、脉搏、呼吸、血压 109

身体胖瘦简易测定 110

影响健康的十大恶习 110

膳食平衡及卫生 110

看电视的卫生保健 111

睡前保健五要 112

（二）心理保健 113

心理健康的标准 113

心理因素与衰老 113

为了健康勿激动 114

减轻心理压力的良方 114

（三）妇幼保健 115

为什么要婚前体检 115

女性婚前和孕前保健 115

月经期保健 115

孕期保健 116

产褥期保健 116

哺乳期保健 116

更年期保健 116

女性最佳生育年龄段 117

近亲结婚危害大 117

哪些妇女不宜生育 117

母乳喂养的好处 117

儿童保健要点 118

什么是计划免疫 119

现行计划免疫的时间、程序 119

哪些儿童暂时不宜预防接种 119

（四）青少年保健 120

青少年保健要点 120

怎样保护眼睛、预防近视 120

贪吃甜食易患龋齿和近视 121

（五）中老年保健 122

中老年人保健要点 122

血压的形成与标准 122

如何确定高血压 123

心脑血管病高发的原因 123

什么是脑卒中 124

脑卒中的诱因 124

脑卒中的预防 124

脑出血的预防 124

脑血栓的预防 125

冠心病的主要症状 125

出现冠心病、心绞痛怎么办 125

冠心病发病有关因素 125

糖尿病的表现 126

高血压、心脑血管病的饮食 126

三、把好“入口”关——食品卫生与健康 127

食品及其基本卫生要求 127

食物中毒的症状 127

吃剩饭为什么能引起食物中毒 128

发生食物中毒怎么处理 128

怎样预防食物中毒 128

洗净蔬菜预防农药中毒 129

如何从饮食上防治肠道寄生虫病 129

吃火锅应注意的卫生 130

暴饮暴食伤身体 130

当心冰箱贮藏食物中毒 131

生、熟食品及刀板要分开 131

何谓转基因食品 131

营养平衡指什么 131

及时洗锅保健康 132

为什么强调每天要吃蔬菜水果 132

食品卫生投诉举报要点 132

四、建立健康“防火墙”——疾病的防治 133

（一）常见病防治 133

怎样预防感冒和流感 133

如何预防支气管炎 133

心脏病人的饮食 133

小儿佝偻病的预防 133

怎样预防龋齿、牙周病 134

怎样预防红眼病 134

怎样预防蛔虫、蛲虫病 134

溺水后怎么处理 134

触电后怎么办 135

煤气中毒的处理 135

中暑的处理 135

骨折后的处理 135

缺碘的危害 135

人体每天对碘的需求量 136

正确补碘 136

（二）传染病防治 137

法定报告传染病及其分类 137

常见的肠道传染病 138

霍乱及传播途径 138

伤寒的表现 138

病毒性肝炎的类型及传播 138

乙肝表面抗原携带者应注意的事项 139

肝炎病人的护理 139

细菌性痢疾的症状及传染途径 140

肠道传染病的预防 140

肺结核的防治 140

狂犬病的预防和处理 141

什么使人感染高致病性禽流感 141

人患禽流感的临床表现有哪些 141

普通人如何预防禽流感 142

怎样防治血吸虫病 143

传染性非典型肺炎防治知识问答 143

五、是药三分“毒”——安全用药常识 145

怎样理解药品的有效期 145

使用非处方药有时间限度吗 146

孕妇不能使用的抗菌药物有哪些 146

是不是孩子感冒发烧就应静脉点滴抗菌药物 147

常见抗菌药物的不良反应有哪些 148

为何有人原来对某种药品不过敏，后来却又过敏了 148

中药的剂量越大疗效就一定越好吗 149

滋补药会引起药品不良反应吗 149

中药、西药一起吃，会不会增加不良反应 149

服药时为何不能饮酒 150

老年人用药应注意什么 150

哪些药可能影响儿童的健康 150

如何理解说明书中的“慎用”“忌用”“禁用” 151

“耐受性”、“耐药性”有什么区别 151

如何理解“麻醉药”与“麻醉药品” 152

六、消除“害人虫”——除“四害”常识 153

（一）“四害”指哪四害 153

（二）苍蝇的危害与消杀 154

苍蝇的种类和生活习性 154

苍蝇的危害 154

防治措施 154

（三）蚊子的危害与消杀 155

蚊子的种类和生活习性 155

蚊子的危害 155

防治措施 155

（四）老鼠的危害与消杀 156

老鼠的种类和生活习性 156

老鼠的危害 156

防治措施 156

（五）蟑螂的危害与消杀 157

蟑螂的生活习性 157

蟑螂的危害 157

防治措施 158

（六）使用除“四害”药物应注意的事项 158

七、请勿吸烟吸毒——吸烟吸毒的危害 160

（一）吸烟的危害 160

宜昌市禁止在公共场所吸烟 160

世界无烟日的基本内容 160

烟草的主要有害成份及危害 160

女性吸烟的特殊危害 160

吸烟饮酒与癌症 161

大量饮酒的危害 161

世界卫生组织提出戒烟十大建议 162

（二）吸毒的危害 162

吸毒害人害己 162

八、讲究卫生 保护环境——生活卫生与环境保护 164

（一）环境与生活 164

（二）生活垃圾和污物的处理 164

（三）警惕来自身边的环境污染 165

（四）厨房卫生 166

（五）厕所卫生 167

（六）长居空调房易患病 167

（七）居室通风的好处 167

（八）不准任意焚烧垃圾 168

环境保护 绿色宜昌——“三城联创”读本之创模篇 171

一、又好又快科学发展——创模的目标、任务及计划安排 171

（一）“创模”背景 171

（二）“创模”规划 172

1．主要任务 172

2．重点工程 173

3．实施步骤 173

（三）“创模”目的 174

（四）“创模”愿景 175

1．生态效益 175

2．社会效益 175

3．经济效益 176

（五）创模成果 177

1．城市经济又好又快发展 177

2．节能减排初现成效 177

3．投资环境得到优化 178

4．城市环境基础设施不断健全 178

5．城市面貌日新月异 178

6．环境质量进一步提升 179

7．生态建设成效显著 180

8．公众参与机制不断完善 180

9．环境教育不断普及 180

二、减排治污 持续发展——我市主要环境问题 181

（一）认识环境 181

1．环境 181

2．环境与人类健康 181

3．环境污染 181

4．当今世界突出的环境问题 182

5．我国主要的环境问题 182

6．我市主要的环境问题 182

（二）大气污染 183

1．大气污染 183

2．大气污染与人类生活 183

3．减少大气污染 184

（三）水与水资源 185

1．水资源紧缺——世界性危机 185

2．水污染越来越严重 185

3．珍惜水源 保护水体 185

（四）生态环境与生物 186

1．生态系统与生态平衡 186

2．生态环境的破坏日益严重 186

3．保护生物及其生存环境 186

（五）城市环境 187

1．城市发展的利弊 187

2．城市水源及水污染 187

3．城市噪声污染 188

4．城市生活垃圾的处理 188

5．生态城市 189

（六）农业环境 190

1．农业生态环境 190

2．农药、化肥的功与过 190

3．绿色食品和有机食品的概念 191

三、保护好赖以生存的环境——环境保护小常识 192

（一）节约资源减少污染 192

1．节水为荣——关紧水龙头，别让水空流 192

2．一水多用——让水重复使用 193

3．阻止滴漏——检查维修水龙头 193

4．监护水源——保护水源就是保护生命 193

5．慎用清洁剂——尽量用肥皂，减少水污染 194

6．随手关灯——节省一度电，少一份污染 194

7．支持绿色照明——人人都用节能灯 195

8．节用电器——为减缓地球温暖化出把力 195

9．少开空调——降低能源消耗 195

10．利用可再生能源——别等到能源耗竭的那一天 196

11．做“公交族”——以乘坐公交车为荣 196

12．当“自行车英雄”——保护大气，始于足下 196

13．减少尾气排放——开车人的责任 196

14．珍惜纸张——就是珍惜森林与河流 197

15．使用再生纸——减少森林砍伐 198

16．节粮新时尚——让节俭变成荣耀 198

17．控制噪声污染——让我们互相监督 198

（二）绿色消费环保选购 199

1．绿色消费的概念 199

2．“绿色消费”的含义 199

3．对“绿色消费”的认识 200

4．认准“环境标志”选购绿色产品 202

5．用无氟制品 保护臭氧层 202

6．选绿色包装 减少垃圾灾难 202

7．认绿色食品标志 保障自身健康 203

8．使用无磷洗衣粉 保护江河湖泊 203

9．买高能环保电池 防止汞镉污染 203

10．购太阳能热水器 利用清洁能源 203

（三）重复使用 多次利用 204

1．少用一次性制品 节约地球资源 204

2．自备购物袋 少用塑料袋 204

3．自备餐盒 减少白色污染 204

4．少用一次性筷子 别让森林变木屑 205

5．旧物巧利用 让有限的资源延长寿命 205

6．交换捐赠多余物品 闲置浪费，捐赠光荣 205

（四）分类回收 循环再生 206

1．回收废塑料 开发“第二油田” 206

2．回收废电池 防止毒素致病悲剧重演 206

3．回收废纸 再造林木资源 206

4．回收生物垃圾 再生绿色肥料 207

5．回收废弃物 垃圾都能变成资源 207

6．垃圾分类回收 战胜垃圾公害 207

（五）保护自然万物共存 208

1．拒食野生保护动物 208

2．拒用野生保护动植物制品 208

3．不狩猎和饲养野生动物 209

4．制止偷猎和买卖野生保护动物的行为 209

5．不买珍稀木材用具 209

6．植树护林 209

7．保持安宁的家居环境 210

8．实行城市禁鸣 210

9．安全使用手机 减少手机辐射 210

10．提倡生态旅游 爱护自然环境 211

11．做环保志愿者 拯救地球匹夫有责 211

（六）绿色创建公众参与 212

1．创建绿色社区 推动人人参与环保 212

2．创建绿色家庭 实施绿色生活方式 212

3．创建绿色学校 加强环保教育 212

4．创建绿色企业 促进环境、经济、社会的协调发展 213

四、环境保护 有法可依——相关环保法律法规 214

1．国家环境保护法律体系 214

2．世界环境日的由来 215

3．历年世界环境日主题 215

4．与环境相关的纪念日 217

5．ISO14000环境管理体系 217

6．环境标志 218

7．绿色社区 218

8．国家环境保护模范城市 219

9．环保投诉热线 220

10．循环经济 220

11．公民环保行为规范三十条 220