运动员心理咨询手册PDF电子书下载

第一篇 运动心理咨询的几个理论问题 1

一、什么是心理咨询 1

二、心理咨询的由来及国内外应用现状 2

三、心理咨询的过程及原理 7

四、运动心理咨询的作用、特点及现状 18

五、运动心理咨询的对象和方式 26

六、运动心理咨询的原则 38

七、咨询人员的素养 41

第二篇 运动训练过程中一些常见心理障碍的产生及解决办法 45

一、对大运动量的恐惧心理及其克服办法 45

二、对完成高难动作的恐惧心理及其克服办法 46

三、厌烦训练的心理特点和克服办法 48

四、精神性过度疲劳现象及其克服办法 49

五、如何度过技术停滞不前的状态 50

六、技术动作突然走样怎么办 51

七、战术配合不好，和同伴难以默契怎么办 52

八、出现“一朝被蛇蛟、十年怕井绳”现象的原因及其克服办法 53

九、老运动员过早想退役的现象如何克服 55

十、如何克服对训练不感兴趣、练习劲头不高的现象 57

第三篇 比赛前常见的心理障碍及其克服办法 59

一、克服精神过度紧张状态的办法 59

二、比赛任务压力太大，包袱沉重怎么办 61

三、克服想赢怕输的办法 63

四、缺乏信心，总想某个动作做不好怎么办 64

五、害怕同对手交锋怎么办 66

六、不适应赛场的环境和气候怎么办 67

七、对赛场的器械、场地、器材等不习惯怎么办 68

八、克服赛前失眠的办法 69

九、迷信某件服装、器材，甚至比赛的日期怎么办 70

十、总想看比赛，精力和体力消耗过大怎么办 71

第四篇 运动竞赛中的心理障碍及其消除 73

一、运动竞赛过程的一般心理分析 73

二、赛中心理障碍消除方法分类 78

三、赛中心理障碍与消除方法 80

四、综合性心理障碍--竞技心理状态不佳与消除方法 95

五、临场心理诊断 99

第五篇 比赛后几种心理障碍及克服办法 107

一、克服比赛成功，骄傲自满的办法 107

二、克服比赛失利，丧失信心的办法 108

三、克服出乎意料的失败，心情懊丧的办法 110

四、克服赛后疲劳不堪、一蹶不振的办法 110

五、克服对今后的比赛不感兴趣的办法 113

第六篇 运动员管理教育中的心理障碍及其克服办法 117

一、运动员与教练员不和的问题及其解决办法 117

二、运动员之间关系不融洽、相互不信任怎么办 120

三、感到各种制度对自己是种约束怎么办 122

四、自尊心太强，不爱听批评的话怎么办 123

五、感到生活太苦、待遇太低怎么办 124

六、如何对待运动员对控制体重的心理反应 125

七、不愿上文化课怎么办 126

八、如何处理好恋爱婚姻问题 127

第七篇 运动员的个性与心理障碍 129

一、什么是个性 129

二、如何分析人的气质差异 131

三、如何分析人的性格特点 140

四、不同个性的运动员出现的心理障碍及指导方法 148

第八篇 常用的几种心理咨询和心理训练的方法 155

一、语言诱导法 155

二、自我暗示和放松训练法 158

三、情绪调节法 160

四、视觉--肌动练习法 163

五、气功训练法 165

六、注意调节训练法 168

七、生物反馈训练法 171

八、模拟训练法 172

九、动机训练法 175

十、意志训练法 176

十一、认知训练法 179

十二、自我心理调整方法 181

十三、心理训练、政治思想工作、管理教育三者之间的关系 184

第九篇 对我国优秀运动员进行心理咨询的应用实例 187

第十篇 运动按摩与心理治疗 197

附录 国外运动心理咨询的成功实例介绍 205