乒乓球PDF电子书下载

第一章 乒乓球运动简介 8

第二章 乒乓球运动的基本知识 8

第一节 球拍的种类与性能 8

第二节 握拍法 9

第三节 球的力量、速度、旋转和落点 12

第四节 击球的基本环节 19

第五节 击球的时间、部位和拍形 21

第一节 准备姿势 24

第三章 基本技术 24

第二节 基本步法 25

第三节 发球的接发球 29

第四节 推挡球 45

第五节 攻球 50

第六节 搓球 72

第七节 削球 77

第八节 弧圈球 86

第九节 结合技术 93

第一节 以攻为主的战术 99

第四章 基本战术 99

第二节 攻削球战术 106

第三节 以削球为主的战术 107

第五章 双打 110

第一节 双打的配对 110

第二节 双打的技术和战术 111

第三节 双打的练习方法 114

第六章 乒乓球的练训方法 116

第一节 技术的训练方法 116

第二节 身体训练 125

第三节 多球训练 130

第七章 裁判方法与竞赛编排工作 135

第一节 对裁判员的基本要求 135

第二节 裁判员操作过程 135

第三节 竞赛编排工作 137

第四节 比赛主要规则 151

第五节 术语和手势 156

第六节 场地器材设备 158