高校体育理论与实践PDF电子书下载

上篇 体育理论 3

第一章 大学体育的使命 3

第一节 当代大学体育的功能 3

第二节 大学体育与个人成才 9

第二章 体育与健康 14

第一节 健康的内涵 14

第二节 体育锻炼对健康的积极影响 18

第三节 体育锻炼的基本原则 20

第四节 体育锻炼的自我监控 22

第三章 社会文化视野下的体育 26

第一节 中国体育的发展历史 26

第二节 奥林匹克运动 30

第三节 校园体育文化 39

第四章 体育运动与大学生心理健康 45

第一节 大学生心理发展特点 45

第二节 大学生心理健康标准 48

第三节 体育运动对大学生心理发展的影响 53

第五章 体育锻炼与营养 59

第一节 营养与健康 59

第二节 体育锻炼与合理营养 62

第三节 健康膳食 64

第六章 体育锻炼中运动损伤的预防与处理 68

第一节 运动损伤概述 68

第二节 常见运动损伤的急救原则 70

第三节 运动性疾病和损伤的处理 71

第七章 大学生体质健康的评价 79

第一节 体质与体质健康测试 79

第二节 大学生体质健康评价的测试项目和操作方法 81

第三节 大学生体质健康评价指标 87

第八章 高校保健课学生的体育锻炼 94

第一节 肥胖学生的锻炼 94

第二节 消瘦学生的锻炼 97

第三节 神经衰弱学生的锻炼 99

第四节 支气管哮喘学生的锻炼 101

下篇 体育运动实践 105

第九章 篮球运动 105

第一节 篮球文化 105

第二节 篮球基本技术和战术 106

第三节 篮球竞赛的主要规则与赛事简介 111

第十章 排球运动 115

第一节 排球文化 115

第二节 排球基本技术和战术 116

第三节 排球竞赛的主要规则与赛事简介 119

第十一章 足球运动 124

第一节 足球文化 124

第二节 足球基本技术和战术 126

第三节 足球竞赛的主要规则与赛事简介 132

第十二章 乒乓球运动 137

第一节 乒乓球文化 137

第二节 乒乓球基本技术和战术 140

第三节 乒乓球竞赛的主要规则与赛事简介 147

第十三章 羽毛球运动 150

第一节 羽毛球文化 150

第二节 羽毛球基本技术和战术 151

第三节 羽毛球竞赛的主要规则与赛事简介 155

第十四章 网球运动 159

第一节 网球文化 159

第二节 网球基本技术和战术 160

第三节 网球竞赛的主要规则与赛事简介 165

第十五章 武术运动 169

第一节 武术文化 169

第二节 散打 171

第三节 简化太极拳 182

第四节 跆拳道 186

第十六章 艺术体操与健美运动 195

第一节 艺术体操 195

第二节 健美操 200

第三节 健美运动 211

第十七章 排舞运动 222

第一节 排舞文化 222

第二节 全国排舞比赛评分主要规则与裁判法 225

第十八章 余暇体育 231

第一节 余暇体育概述 231

第二节 轮滑 233

第三节 瑜伽 235

第四节 定向运动 239

第五节 攀岩 243

附表1-1 健康状况自评量表 246

附表1-2 疾病史自评量表 246

附表1-3 适合健康状况运动量的自评量表 247

参考文献 248