体操讲义 试用PDF电子书下载

第一章 体操概述 1

体操的内容、特点与作用 1

我国体操发展简况 2

国际竞技体操简况 6

体育学院体操课的任务和要求 8

第二章 体操术语 11

基本术语 11

动作术语的构成与记写 16

我国京剧、杂技毯子功术语简介 19

第三章 徒手体操 20

徒手体操的基本内容 21

徒手体操中的几个因素 23

徒手体操整套练习的编排原则 25

徒手体操的组织和教法 26

少年儿童身体的解剖和生理特点 29

第四章 少年儿童体操训练 29

教学训练应抓好的几个问题 34

训练的选材、分组及任务 41

训练计划的制订 45

第五章 器械体操动作的技术分析 51

体操动作中常用的力 51

摆动动作的技术原理 54

平衡动作的技术原理 60

转体动作的技术分析 62

单杠 64

双杠 101

吊环 135

鞍马 152

平衡木 166

进行身体训练注意事项 166

高低杠 178

第六章 技巧 193

技巧的分类 194

滚翻、手翻、空翻技术的一般原理 195

技巧动作 197

第七章 跳跃 227

支撑跳跃技术的一般原理 228

弹跳板练习 234

支撑跳跃动作 237

第八章 体操的身体训练 252

体操身体训练的内容及方法 252

第九章 体操的舞蹈训练 268

舞蹈训练中应注意的问题 268

基本部位 269

基本动作 277

第十章 体操比赛的组织与裁判法 292

体操比赛的组织 293

体操比赛的进行 302

体操裁判法的基本内容 303

第十一章 团体操 314

团体操的创编方法 314

团体操的训练工作 323

团体操的场地布置 326

几种常用的队列、队形变化和图案 327

几种常用的难度动作及技巧造型 331

第十二章 体操器材与场地设备 336

器材的式样、规格、制作和安装 336

修建体操场的一般要求和布置 346

器材质量的鉴别 346

器材与场地设备的管理和保养 347

附录：《国家体育锻炼标准》体操项目必测动作的标准 349