竞走和赛跑 中级技术读物PDF电子书下载

竞走 1

一、競走的技术 1

二、怎样学会競走 5

三、怎样练习競走 8

赛跑 13

一、赛跑的技术 14

二、怎样学会赛跑 28

三、怎样练习赛跑 33

四、接力赛跑 43

怎样参加比赛 49

一、比赛前应注意的事项 49

二、比赛时应注意的事项 50

三、比赛后应注意的事项 50

辅助运动 51

一、徒手的练习 51

二、利用器械的练习 52

三、跑的专门练习 60