五行养生法PDF电子书下载

第一章 金木水火土决定你的健康 14

五行养生就在你身边 14

木——生长发育、顺畅舒达的一切 18

火——温热升腾、燎原气冲的一切 20

土——平行舒展、承载接纳的一切 23

金——收纳结果、清洁肃降的一切 25

水——寒凉滋润、运行向下的一切 27

相生相克的金木水火土 30

第二章 金木水火土护佑你的肺肝肾心脾 34

五行养生就在你的五脏之内 34

木——肝胆相照为知己 37

火——心与小肠相依为命 44

土——脾胃相交缺一不可 49

金——肺与大肠求同存异 55

水——肾与膀胱两两相依 60

第三章 五官、五味、五色、五情——掌握属于自己的养生秘密 68

你的五官也对应金木水火土 68

木——目为肝，保护你的眼睛 69

火——舌为心，多观察你的舌头 71

土——口为脾，嘴唇脱皮就是你的脾火 74

金——鼻为肺，肺寒鼻子会冒凉气 76

水——耳为肾，肾病会导致你耳聋 79

你的口味也对应金木水火土 82

木——酸入肝，但过酸会令你消化不良 83

火——苦入心，但过苦会令你心火盛 85

土——甘入脾，但过甜会令你脾衰 87

金——辛入肺，但过辣会令你鼻子冒火 89

水——咸入肾，过咸会令肾劳动过累 91

你的食物也对应金木水火土 93

木——青色食物入肝，助消化、防感冒 94

火——红色食物入心，降低胆固醇、防便秘 95

土——黄色食物入脾，补养气血、补充能量 98

金——白色食物入肺，改善血液循环、疏通经络 99

水——黑色食物入肾，软化血管、强肾固精 101

你的感情也对应金木水火土 103

木——怒伤肝，要平心静气 105

火——喜伤心，不要乐极生悲 107

土——思伤脾，你会吃不下饭的 109

金——忧伤肺，莫像林黛玉一样整天咳嗽 111

水——恐伤肾，压力太大也会导致肾虚 113

第四章 养生可以这样简单——看你是哪种五行 116

养生之前，先看你是属于哪种五行体质 116

木行人——多愁善感，喜欢自然安静 118

木行人该如何养生保健 119

火行人——充满生命的活力 121

火行人该如何养生保健 122

土行人——大智若愚，有君子风度 123

土行人该如何养生保健 124

金行人——坚持自己的原则 126

金行人该如何养生保健 127

水行人——充满高深莫测的思想 129

水行人该如何养生保健 130

第五章 季节养生，对应金木水火土 134

木——春季盎然，保肝正当时 134

火——炎热夏季，要心情平和，忌动心火 143

土——长夏季节，防湿健脾 153

金——收获之秋，合理进补你的胃 162

水——寒冷之冬，千万不要肾亏缺水 172

第六章 要想不生病，五行要平衡——金木水火土经络养生 184

木——肝经与胆经 184

火——心经与小肠经 190

土——脾经与胃经 195

金——肺经与大肠经 200

水——肾经与膀胱经 206

第七章 五行与五音——听对音乐，也能健康身体 214

五行音乐养生法 214

木——旋律流畅活泼、具有青春活力的音乐 215

火——旋律热情奔放、鼓舞士气的音乐 217

土——旋律平和典雅、沉稳庄重的音乐 218

金——旋律委婉收敛、静瑟金秋般的音乐 219

水——旋律沉静如水、冰柔顺畅的音乐 220

第八章 五行与饮食——金木水火土告诉你怎么吃 224

食物中的五行养生秘密 224

木——补肝养血，五款美容粥 224

火——消暑有三宝：鳝鱼、豆芽、莲藕 226

土——烧煳的锅巴是健脾开胃的佳品 229

金——吃花式粥是保养肺的一条捷径 231

水——巧吃黑芝麻是老百姓的日常养肾法 232

茶中蕴五行，养生有讲究 234

第九章 五行与运动——金木水火土养生法 246

五脏运动养生法 246

木——养肝，长练疏肝明目的形意五行崩拳 247

火——养心，常练能促进血液循环的龙式操 248

土——养脾，常练能帮助消化的熊式操 250

金——养肺，常练太极中的呼吸吐纳法 252

水——养肾，常练能改善泌尿系统的猴式操 254