一、风景名胜 3
道家“洞天福地”之形成——兼为余姚四明山第九洞天考释&范勤年 3
柿林是个谜&沈远波 8
美哉柿林村&蓝溪子 12
丹山赤水白水冲 15
沈氏宗祠&沈远波 22
古井&沈远波 25
赤水桥&沈远波 27
玲珑窗户明四目 30
羊额古道&龚宁 37
大岚竹海&龚宁 40
山青水秀人长寿&沈华坤 43
我到了姚江源头&卢金梁 46
附一：四明山名胜（节选）&清·黄宗羲 49
附二：姚江源头初考 53
二、传说游记 59
柿林秋色&徐渭明 59
撒药岭的传说&周金林 65
撒药岭&金戈 剑光 67
三次改名一条岭 69
幢起岩的传说&沈远波 71
吕洞宾造桥&沈华坤 74
金鹤孵蛋&沈华坤 76
回马亭 79
回马亭&沈宋来 81
赤水三潭散记&王永江 83
冷龙潭的传说 87
黑龙潭记&朱旭虹 90
黑龙潭 93
刘纲樊云翘与大岚山&诸焕灿 96
战火硝烟话大岚&诸焕灿 100
大岚古战场遗址怀古&王永江 103
人间仙境大岚山&沈华坤 108
华盖山&沈华坤 111
四窗岩 116
游四窗岩&朱旭虹 118
谢遗尘·四窗岩·九题诗&诸焕灿 120
柿林白桃花&艾陀 122
白桃花树的传说&周金林 125
三叶一枝花&沈华坤 127
石鼓村的来历&沈华坤 131
砸碗赞&沈桂芳 133
附：四明山游记&明·沈明臣 136
三、革命史迹 147
茶民运动&朱之光 147
北撤之后——我与四明人民共命运&黄连 159
大岚歼灭战 178
蜻蜓岗大俞战斗 179
峙岭伏击战 180
一次难忘的回忆 181
两篮馒头&沈华坤 185
飞石崖&沈华坤 191
血泪大岚山&苏德明 202
除叛记&鲁渔 208
大岚民兵剿匪记&金高伟 鲁系东 郑求生 211
四明山上沈荷花&洪辉 213
丹山的弦歌&蔡竹屏 216
羊额岭&蔡竹屏 218
附一：诗两首：怀念老司令何克希将军&陈阜 220
丹山赤水长相忆&陈阜 220
附二：蜻蜓岗战斗革命歌谣&沈永品搜集 221
附三：马灯调&沈远波回忆整理 222
附四：1939年余姚政工队歌谣《白话佬》&沈仲安搜集整理 223
三五支队歌《奋斗抵抗》&沈仲安搜集整理 224
《打过胜仗》&沈仲安搜集整理 224
四、民俗文化 227
婚俗&沈远波 227
丧事&沈远波 230
年节&沈远波 235
迎神赛会&沈远波 241
杂番&沈远波 244
上学仪式&沈远波 246
五、名优特产 249
高山云雾育仙茗——四明龙尖茶散记&沈华坤 249
春分前，在大岚品尝新茶&沈远波 252
兰花之乡出名兰 254
“龙”字兰花香天下&郑奕训 263
丹山吊红&邵志云 265
垂盆草&黄宝根 268
羊尾笋&沈双吉 沈远波 270
番薯枣子&沈双吉 沈远波 273
附一：大岚茶叶生产发展情况&邵志云 275
附二：小水电开发情况&罗一淼 沈华坤 279
六、古今诗词 287
丹山图咏&晋·木华 287
早望海霞边&唐·李白 288
送萧炼师入四明山&唐·孟郊 289
四明山诗&唐·陆龟蒙 290
石窗 290
樊榭 291
青棂子 291
鞠侯 291
和四明山诗&唐·皮日休 292
石窗 292
樊榭 292
青棂子 292
鞠侯 293
四明山&唐·施肩吾 294
宿四明山 294
寄四明山子 295
忆四明山泉 295
游四窗&唐·刘长卿 296
送湛公归四明讲席&宋·范仲淹 297
四明山&宋·孙子秀 298
游丹山&宋·孙嚞 299
留题丹山&宋·唐震 300
归四明&宋·胡幽贞 301
大兰山&元·戴表元 302
焙茶 303
韩采岩（二首） 303
石窗&明·张瓒 305
过云&明·沈明臣 305
再来石&明·戴洵 306
四明山居&明·孙继先 307
石窗&明·杨珂 307
四明山&明·唐之淳 308
乞史伯晋新茶&明·孙？ 309
葛公旦饷后山茶&明·孙？ 309
采茶女&明·黄尚质 310
游四明洞天歌&明·韩应龙 311
四明山九题考并诗&清·黄宗羲 312
石窗 314
樊榭 314
青棂子 314
鞠侯 315
制茶 315
姚江棹歌&清·邵晋涵 316
鹿亭&清·全祖望 317
采茶歌（四首）&清·诸观光 318
采茶歌（六首选五）&清·周铿华 319
大岚柿林村&魏振纲 320
四明情怀游丹山赤水诗二首&戴明星 321
四窗岩四绝句&吕剑文 322
如梦令（平韵）&沈岭岩 323