吃断病根 小小食疗方PDF电子书下载

第一章 饮食养五脏，会吃去病根 2

1.五脏失常，百病之源 2

2.饮食不当，五脏易伤 4

3.平衡饮食，养好五脏 5

4.饮食有节，高效养生 7

第二章 百病生于气，会吃肺气顺 13

1.生姜，辛温养肺增免疫 13

生姜红糖水 14

生姜葱豉汤 14

醋泡生姜 14

神奇偏方 15

相关链接 15

2.萝卜，清肺排毒“赛人参” 16

白萝卜炖猪肺 16

白萝卜马蹄汁 17

白萝卜酸梅汤 17

神奇偏方 17

相关链接 18

3.芦根，退热止咳“天然抗生素” 18

芦根麦冬汤 19

芦根绿豆汤 19

芦根橘皮粳米粥 19

神奇偏方 20

相关链接 20

4.百合，润肺安神之妙品 21

百合川贝雪梨粥 21

百合莲枣桂圆汤 21

百合双根汤 22

神奇偏方 22

相关链接 23

5.梨，果中“矿泉水” 23

雪梨川贝猪肺汤 24

雪梨鸭汤 24

黑豆雪梨汤 24

神奇偏方 25

相关链接 25

6.羊肉，暖肺的“小棉袄” 25

羊肉生姜萝卜汤 26

羊肉玉屏汤 26

羊肉奶药羹 27

神奇偏方 27

相关链接 27

7.金橘，顺肺化痰之“仙果” 28

金橘枇杷汤 29

金橘萝卜饮 29

金橘山药粥 29

神奇偏方 30

相关链接 30

8.白果，补肺益肾的“长寿果” 31

白果蒸鸭 31

白果益智膏 32

神奇偏方 32

相关链接 32

第三章 肾虚百病生，吃能强根本 37

1.海参，养肾的“海中人参” 37

羊肉生姜海参汤 38

海参黑豆汤 38

神奇偏方 38

相关链接 39

2.熟地黄，补肾滋阴少不了 39

熟地粳米粥 40

熟地黄酒 40

熟地白果猪肺汤 40

熟地当归羊肉汤 41

神奇偏方 41

相关链接 41

3.鹿，温阳补肾的“东北宝” 42

鹿茸酒 42

鹿茸淮山鸡汤 43

鹿筋煮花生 43

神奇偏方 43

相关链接 44

4.天冬，天然的“排毒洁肾剂” 44

天冬冬瓜排骨汤 45

天冬薏苡仁粥 45

二冬膏 46

神奇偏方 46

相关链接 46

5.栗子，补肾壮腰力 47

栗子羊肉汤 47

栗粉糕 48

栗子烧子鸡 48

神奇偏方 48

相关链接 49

6.黑豆，滋肾补虚功效奇 49

醋泡黑豆 50

黑豆浆 50

神奇偏方 51

相关链接 52

7.狗肉，冬季壮阳好补品 52

狗肉黑豆汤 53

壮阳狗肉汤 53

狗肉杞药汤 54

神奇偏方 54

相关链接 54

8.韭菜，天生起阳草 55

韭菜核桃炒海虾 55

韭菜生姜粥 56

韭菜炒鸡蛋 56

神奇偏方 57

相关链接 57

第四章 肝病气血乱，吃断肝病根 61

1.酵母西红柿，恢复肝功能 61

啤酒酵母西红柿 62

酵母西红柿粥 62

神奇偏方 63

相关链接 63

2.玫瑰，疏肝调理内分泌 64

玫瑰调经茶 64

玫瑰桔梗茶 65

神奇偏方 65

相关链接 65

3.木瓜，养肝护肝“大将军” 66

木瓜枸杞银耳汤 66

木瓜奶 67

神奇偏方 67

相关链接 67

4.山楂，消食活血之“果珍” 68

山楂乌龙茶 68

山楂降脂汤 69

神奇偏方 69

相关链接 69

5.枸杞子，补益肝肾的“甘露” 70

嚼食枸杞 70

枸杞菊花茶 71

枸杞山楂炖鸭汤 71

神奇偏方 71

相关链接 72

6.绿豆，清心护肝之“上品” 72

绿豆汤 73

绿豆天冬汤 73

神奇偏方 73

相关链接 74

7.动物肝脏，“同气相求”补肝血 75

猪肝胡椒汤 75

酱醋羊肝 76

神奇偏方 77

相关链接 77

8.泥鳅，养肝的“水中人参” 77

泥鳅苓芪鸡骨草汤 78

泥鳅枸杞汤 79

神奇偏方 79

相关链接 80

第五章 心主血脉病，会吃心安宁 83

1.莲子心，除烦清心火 83

莲心山楂菊花茶 84

莲心茅根饮 84

神奇偏方 85

相关链接 85

2.茶叶苦咖啡，能治糖尿病 85

茶叶苦咖啡 86

菊槐绿茶饮 87

神奇偏方 87

相关链接 87

3.灯心草，清心安神利小便 89

灯心安神茶 89

枣竹灯心草粥 90

灯心苦瓜汤 90

灯心花鲫鱼粥 90

神奇偏方 91

相关链接 91

4.芦荟，清心降压敛疮疡 92

芦荟外敷 92

芦荟酒 93

芦荟茶 93

神奇偏方 94

相关链接 94

5.红枣，补心养血的“维生素丸” 95

红枣煮蛋 96

红枣首乌粥 96

红枣阿胶乌鸡汤 96

神奇偏方 97

相关链接 97

6.肉桂，温阳通脉治心病 98

肉桂蜜 98

肉桂粥 98

神奇偏方 99

相关链接 99

7.三七，能补能通“金不换” 100

三七花茶 100

三七猪心 100

神奇偏方 101

相关链接 101

8.桂圆，养心安眠抗焦虑 102

桂圆小麦红枣汤 102

糖渍鲜桂圆 103

桂圆枸杞明目汤 103

神奇偏方 103

相关链接 104

第六章 脾病气血虚，健脾强根本 109

1.甘草，药中“国老”治乙肝 109

甘草红枣茶 110

甘草蜜枣汤 110

神奇偏方 110

相关链接 111

2.莲子，健脾益肾养心神 111

莲子核桃桂圆汤 112

莲子固精汤 112

神奇偏方 113

相关链接 113

3.莲藕，健脾止血好“灵根” 113

莲藕猪蹄汤 113

莲藕雪梨汁 114

神奇偏方 114

相关链接 114

4.山药，健脾益肾“赛虫草” 115

山药健脾粥 115

山药玉竹海参汤 116

神奇偏方 116

相关链接 117

5.土豆，“地下苹果”胜良药 117

土豆炖牛肉 118

土豆蜜膏 118

神奇偏方 118

相关链接 119

6.石斛，养胃通络之“仙草” 119

石斛洋参茶 120

石斛粥 120

神奇偏方 121

相关链接 121

7.芋头，宽肠排毒能防癌 121

芋头粥 122

生姜芋头外敷 122

神奇偏方 122

相关链接 123

8.白术，健脾燥湿资“后天” 123

白术红枣饼 124

白术糖 124

神奇偏方 124

相关链接 125

第七章 体质可改善，会吃断病根 129

1.气虚体质最常见，人参补气增精神 129

人参鸡汤 130

人参煨猪肚 130

神奇偏方 131

相关链接 131

2.阴虚体质火上炎，沙参猪皮降虚火 132

沙参老鸭汤 133

沙参猪皮粥 133

神奇偏方 134

相关链接 134

3.阳虚体质寒气重，干姜荔枝温中阳 135

干姜当归羊肉汤 136

荔枝粥 137

神奇偏方 137

相关链接 137

4.气郁体质常忧郁，三花泡茶解气郁 138

三花茶 139

玫瑰小麦粥 140

神奇偏方 140

相关链接 140

5.痰湿体质易虚胖，茯苓薏苡除痰源 141

茯苓赤豆糕 142

山药薏苡仁粥 143

神奇偏方 143

相关链接 143

6.湿热体质口臭重，黄连苦瓜除湿热 144

黄连甘草茶 145

凉拌苦瓜 145

神奇偏方 146

相关链接 146

7.血瘀体质易瘀阻，丹参丝瓜通经络 147

丹参黄豆汁 147

丝瓜肉片汤 148

神奇偏方 148

相关链接 149

8.过敏体质特烦人，黄芪胎盘补肺肾 150

黄芪蜂蜜饮 150

胎盘肉丸 151

神奇偏方 151

相关链接 151

第八章 五谷杂粮好，常吃去病根 154

1.五谷杂粮妙，一谷补一脏 154

（1）大米，补肺益气助热量 155

生姜苏叶粥 155

防风粥 155

玉竹粥 156

阿胶糯米粥 156

（2）小米，健脾安神“代参汤” 156

黄芪小米粥 157

小米鸡蛋粥 157

小米红糖粥 157

鲢鱼小米粥 157

小米南瓜粥 158

（3）小麦，养心安神赛良药 158

甘麦大枣汤 158

小麦粥 158

小麦通草汤 158

小麦桂圆粥 159

红糖麦面粥 159

糯米麦粥 159

（4）高粱，养肝健脾是妙品 159

高粱石榴饼 159

高粱消肿汤 159

高粱根煮蛋 160

高粱茶 160

高粱螵蛸粥 160

（5）玉米，含有丰富的维生素 160

玉米须茶 160

玉米须清肝汤 161

玉米消肿汤 161

玉米粥 161

（6）大豆，补肾延年抗衰老 161

黄豆汤 162

五黑粥 162

黄豆枣麦汤 162

地龙胡椒豆 162

黄豆海带汤 162

黄豆猪肝汤 163

2.五果助养生，百果能成仙 163

（1）苹果，健脾降脂保平安 163

苹果山药汤 163

苹果楂枣粥 164

玉容丹 164

苹果生地蜜饮 164

苹果金橘饮 164

（2）葡萄，滋阴利咽抗疲劳 164

葡萄膏 165

葡萄甘蔗汁 165

葡萄粥 165

葡萄芹菜汁 165

葡萄藕地蜜汁 165

（3）香蕉，富含钾镁抗焦虑 165

冰糖香蕉汁 166

香蕉玉米汁 166

香蕉燕麦粥 166

香蕉面膜 166

（4）菠萝，能溶血栓利小便 167

鲜菠萝汁 167

菠萝茅根蜂蜜汤 167

菠萝苦瓜鲜鸡汤 167

（5）枇杷，润肺止咳助消化 168

川贝枇杷膏 168

川贝枇杷粥 168

（6）柑橘，顺气化痰富含钙 168

橘皮姜苏饮 169

烤橘子 169

橘皮粥 169

（7）猕猴桃，“维生素C之王” 169

猕猴桃羹 170

冰糖猕猴桃 170

猕猴桃银耳羹 170

猕猴桃酱 170

蛋酥猕猴桃 171

（8）核桃，健脾益智抗氧化 171

核桃奶 171

白蜜拌核桃仁 172

核桃仁大米粥 172

核桃治乳疮 172

核桃治胆结石 172

核桃治肾结石 172

核桃蒸蚕蛹 172

核桃五味蜜糊 173

核桃拌韭菜 173

核桃枣杞猪肝羹 173

（9）杏，补肺止咳能抗癌 173

杏仁粥 174

杏仁治中耳炎 174

杏仁治白癜风 174

3.五畜适为宜，荤素搭配好 175

（1）鲫鱼，健脾利水好蛋白 176

鲫鱼冬瓜汤 176

鲫鱼通乳汤 176

鲫鱼羹 176

鲫鱼糯米粥 177

金樱子鲫鱼汤 177

（2）鳝鱼，降糖降脂补脑力 177

黄芪鳝鱼汤 177

鳝鱼红糖汤 177

杜仲鳝鱼汤 178

鳝鱼炒胡萝卜 178

鳝鱼虫草汤 178

鳝鱼蒸鸡内金 178

（3）牡蛎，“神赐魔食”抗衰老 178

黑豆牡蛎粥 179

猪肉牡c汤 179

健胃牡蛎汤 179

麦冬牡蛎烩饭 180

牡蛎决明汤 180

（4）鸡肉，营养丰富能补虚 180

苓术老母鸡汤 180

莲豆老母鸡汤 180

山药田七老母鸡汤 181

参芪枸杞老母鸡汤 181

鸡肉粥 181

老桑枝鸡汤 182

五圆蒸鸡 182

（5）鸭肉，清润补肺能退热 182

大蒜老鸭汤 182

老鸭冬瓜汤 183

虫草老鸭汤 183

玉参老鸭汤 183

（6）猪肉，会吃也能得“长生” 183

猪肉莲子百合汤 184

猪肉百合三七汤 184

猪肉鱼肚汤 184

云耳骨碎补肉汤 184

（7）牛肉，健脾暖胃壮肌力 185

参芪牛肉汤 185

暖胃牛肉汤 185

蚕豆牛肉汤 185

牛肉粥 186

番茄烧牛肉 186

（8）鸡蛋，优质蛋白质的来源 186

白糖蛋清羹 186

当归糖水鸡蛋 187

益母草煮鸡蛋 187

蛋清白及粉 187

蛋清调茶油 187

何首乌煮鸡蛋 187

枸杞煮鸡蛋 187

海带苡仁蛋汤 188

辣椒叶鸡蛋汤 188

沙参煮鸡蛋 188

三七藕汁蒸鸡蛋 188

4.蔬菜宜新鲜，常吃身体健 189

（1）青花菜，降糖抗癌功效多 189

花菜木耳汤 190

花菜炒腰花 190

花菜虫草汤 190

（2）芦笋，抗癌护心是“名菜” 190

天冬芦笋汤 191

芦笋橘子汁 191

芦笋萝卜蜜 191

芦笋麦冬茶 191

芦笋天冬粥 192

芦笋人参汤 192

（3）胡萝卜，护眼降糖“土人参” 192

胡萝卜粥 192

胡萝卜芫荽茶 193

胡萝卜汁 193

胡萝卜羊肉汤 193

胡萝卜生鱼汤 193

（4）大蒜，降脂降糖“抗生素” 194

大蒜酒 194

大蒜葱辣汤 194

醋泡蒜姜 195

蒜姜柠檬泡酒 195

蒸大蒜水 195

大蒜炖羊肉 195

大蒜粥 195

大蒜牛肉粥 196

大蒜蓖麻外敷 196

（5）洋葱，降脂活血降血压 196

醋泡洋葱 196

醋泡莴苣叶和洋葱 197

洋葱茶 197

（6）芹菜，营养丰富“夫妻菜” 197

鲜芹苹果汁 197

五青榨汁 197

芹菜煲红枣 198

芹菜根炖马蹄 198

芹菜葡萄汁 198

芹菜炒香菇丝 198

芹菜粥 198

（7）辣椒，辛温发汗止疼痛 199

辣椒水治冻疮 199

辣椒酒 199

辣椒萝卜外敷 199

（8）鱼腥草，药食两用“消炎药” 200

凉拌鱼腥草 200

鱼腥草大枣茶 200

鱼腥草瘦肉汤 200

鱼腥草水鸭汤 201

鱼腥草烤鱼 201

香辣鱼腥草 201

鱼腥草排骨盅 202

（9）马齿苋，清热解毒“长命菜” 202

马齿苋粥 202

马齿苋扁豆粥 203

马齿苋绿豆粥 203

马齿苋车前茶 203

（10）蒲公英，“三抗”功效奇 203

凉拌蒲公英 204

蒲公英酒 204

蒲公英瘦肉汤 204

参考文献 205