老年人科学健身：荣高棠题 3PDF电子书下载

老年人科学健身（三） 8

致老年朋友的一封信&封明为 8

信息动态报道 9

健康迈向新世纪——第五届全国健康老人颁奖大会在京隆重召开 9

北京市评出第十二届“健康老人” 12

北京市评为全国健康老人简介 15

北京市召开老年人体育工作会议 17

北京市老年体育工作蓬勃开展 18

进一步规范管理 保障健身气功健康发展——国家体育总局颁布《健身气功管理暂行办法》 20

抵制法轮功 22

“法轮功”罪恶滔天&范有生 22

工作经验交流 24

加强组织建设、形成网络是作好老年人体育工作的保证&蔡长敏 24

搞好老年人体育工作是体委和老龄委的共同职责&马力 27

提高认识，广泛开展社区老年体育&王士良 29

科学健身面面观 32

让夕阳红似火——谈谈老年健康与体育锻炼&熊斗寅 32

健康老化和健康老龄化&熊必俊 35

终身体育与中老年体育锻炼&王则珊 39

也谈核酸问题&冯炜权 42

防止运动健身的大敌——自由基&杨则宜 45

老年人保护心脏与运动健身&高云秋 50

运动与长寿&浦钧宗 53

有氧运动与老年健身&杨静宜 56

体力活动促进健康&陈吉棣 60

老年人的亚健康状态与科学健身&李洪滋 63

老年人运动健身在康复医学中的应用&张宝慧 67

体育锻炼与老年人的心理健康&丁雪琴 72

老年心理健康的标准&刘淑慧 75

老年人体育锻炼适宜运动量和方法&岑浩望 77

老年人科学锻炼与运动处方指南&刘纪清 79

传统健身养生 82

拍打经穴健身法&蔡瑞生 82

学太极拳将更加容易——介绍武术段位制&王遇仕 86

从叩齿咽津谈唾液养生&董志惠 88

义务教拳20年&吴棠 90

健康老人风采 93

乐天得高寿 康健奔双耄——访原铁道部部长、全国老年人体协名誉主席刘建章&朱家铭 93

人怎样才能健康长寿&董念黎 99

生命在于运动 运动与生命同存——我俩坚持锻炼的50年&马健行 孙淑芳 102

长寿歌&冯云 105

科学锻炼方法 106

谈谈老年人爬山锻炼&李秀琹 106

靠铁脚板走出长寿之路&朱德录 109

老年人锻炼时应注意的问题&李士英 张洁 112

走路和骑车健身法&阎海 114

倒走怎么走？&蔡宗溪 117

四季锻炼常识&杨永跃 122

老年人自我保健按摩十四式&李学文 125

太极柔力球&白榕 129

太极功夫扇&李德印 方弥寿 马一枫 张洁 131

编者的话 150