世界长寿之乡 巴马 养生民间秘方 精华版PDF电子书下载

一 世界长寿之乡——巴马概况 1

二 百岁老人养生民间秘方 10

苦踏长征万里路，乐跨世纪百岁人 10

夫妻恩爱同百岁，以苦为乐度春秋 14

兄弟同享百年好，伴着画眉度春秋 16

子孙孝顺黄牙文 19

顽强生命源知足 23

观音莲伴过百年 25

笑口常开人长寿 28

一生行善黄牙暧 30

传经育人黄大明 32

五代同堂李善兴 35

做童养媳的莫桂秀 38

百年偕老乐长春 40

与茶相伴杨牙会 42

长寿之家包仁英 46

电影演员韦汉儒 49

打游击罗妈秀月 52

饿了就吃罗妈政 55

智慧养生陶运海 58

接了命的罗秀珍 60

山歌能手陈小灵 64

苗条寿星黄乜决 66

五代同堂牙妈来 68

三 巴马原生态养生食物 72

火麻 72

巴马泉水 76

珍珠黄玉米 80

山茶油 82

巴马香猪 85

巴马油鱼 89

巴马神酒 91

三蛇蛤蚧酒 92

龙骨花 94

四 巴马养生民间食疗方 96

火麻益寿粥 96

玉米粥 97

南瓜粥 101

红薯粥 103

艾菜玉米粥 105

汤粥 107

豆腐粥 108

饭豆饭 109

清明黄花饭 111

淮山炒饭 112

火麻菜 113

合家菜 116

火麻芙蓉蛋 119

玉米豆腐 121

豆腐圆 123

椿芽炒蛋 126

云耳菜 128

火麻豆腐 131

蕨菜 133

苦麻菜 136

南瓜苗 139

扣南瓜 143

鱼腥草 144

羊瘪汤 147

南瓜子炒蛋 148

双色香猪 149

煎巴马油鱼 154

苋菜 155

炒红薯叶 158

马齿苋 160

荠菜 166

芭蕉芋粉丝 168

红薯粉丝 170

红背菜 172

人参菜 174

魔芋豆腐 176

野芹菜 178

酸笋 179

茅根茶 181

金银花茶 182

车前茶 183

雷公根 184

野菊花茶 186

葫芦茶 187

泡酸梅 188

腌柠檬 190

酸梅酒 191

稔子酒 193

九节茶 194

巴马甜茶 195

五 巴马养生民间偏方 197

走路养生方法 197

治疗感冒偏方 198

治高血压偏方 203

治疗烫伤偏方 205

退热降温偏方 208

治疗中暑偏方 210

治疗失眠偏方 212

治疗胃痛偏方 213

治疗肝病偏方 218

治疗咳嗽偏方 220

养护头发偏方 223

六 民间秘方中得到的感悟 225

科学养生每一天 225

工作相关的养生 232

家庭相关的养生 234

无处不在的养生 236

保养好自己的胃 237

觅养生最高境界 241

附录A每个月享寿、食尚、神养、行养、形养、病养、备药、特日等通用要点 246