老年人科学健身：荣高棠题PDF电子书下载

题词 4

动静乐寿&刘建章 4

脑体并用，劳逸适度&刘导生 5

欲获长寿，科学健身&柴泽民 6

2001年北京市老年体育工作先进单位、先进工作者 7

信息动态报道 栏目编辑 张青 11

中共中央 国务院发出《进一步加强和改进新时期体育工作的意见》 11

全国老年体育工作会议在沪召开 12

北京市召开老年体育工作会议 13

全国开展“四进社区”活动 14

我市实施“社区老年福利服务星光计划”&杨云风 14

北京市老年活动中心建成&杨云凤 15

我市全民健身工程顺利实施&朱宏 16

工作经验交流 栏目编辑张青 17

发挥地区优势 搞好老年体育活动&朱春燕 17

寸地寸金 也要为老年人体育健身服务&田鲁东 张春明 20

积极开展老年文体活动 促进农村两个文明建设&沈占祯 23

奥林匹克知识 栏目编辑 李洪滋 25

体育颂&（法）顾拜旦 25

和老年朋友谈奥运&熊斗寅 27

科学健身面面观 栏目编辑 李洪滋 33

健康是长寿之本&朱德禄 33

人为什么会衰老&郑集 37

中医延缓衰老的原则、对策与方法&李洪滋 45

体育锻炼能延缓衰老&徐欣 50

有氧代谢活动是健身强体之道&冯炜权 52

老年人的身体机能状态与运动能力&陆一帆 54

老年人的平衡膳食与健康&尤春英 59

科学健身中体质监测的内容与意义&岑浩望 64

老年人最好的运动——步行&洪昭光 68

强身治病十要穴&李学文 74

老年病的运动康复 栏目编辑 李洪滋 78

中老年2型糖尿病的运动疗法&浦钧宗 78

老年高血压病的运动康复&张宝慧 87

体力活动和老年人冠心病的预防&高云秋 91

老年人骨性关节炎与运动康复&田得祥 93

世界公认的减肥良方：运动＋饮食控制&陈吉棣 98

健康老人风采 栏目编辑 朱家铭 103

鹤发童颜的秘密——访全国健康老人、北京市原副市长郭献瑞&初醒 103

康老不老——访全国健康老人康印峰&朱家铭 107

民族传统养生经 栏目编辑 蔡瑞生 110

太极拳特点、风格及其适应性&门惠丰 阚桂香 110

太极拳随想&张旭光 113

练拳应先练站桩功&韩雅 115

练拳要“腰为主宰”&郝锁柱 118

解说《易筋经》&王遇仕 120

养练下丹田的好处&蔡瑞生 124

老年健身心得体会 栏目编辑 蔡瑞生 127

寓健康长寿于吃穿玩乐加一保&喜勋 127

几位高龄老人谈养生之道&柏岳 131

介绍一种克服失眠的方法&吕文恒 133

科学锻炼方法集锦 栏目编辑 李士英 135

“东方健“旋力器简介&汪海泉 135

太极流星球&谢志奎 140

休闲养生 游乐健体 栏目编辑 杨永跃 149

剑趣——我对健美的追求&陈瑞林 149

登山乐无穷&张大力 152

古镇七宝参观记&范有生 154

老年人的养生法&郭延章 157

打麻将要适可而止&李士英 159

读者园地 栏目编辑范有生 161

炎热中的一把扇&李友唐 161

《老年人科学健身》是本好书&陈其华 163