体育与健康教育系列教材 健身体操PDF电子书下载

第一章 健身体操概论 1

第一节 健身体操的概念 1

第二节 健身体操的内容与分类 1

第三节 健身体操的特点 3

第四节 健身体操在学校体育中的地位和作用 3

第五节 我国健身体操发展概况 4

第二章 体操术语 7

第一节 体操术语的意义和基本要求 7

第二节 徒手体操动作术语及其运用 7

第三节 器械体操、技巧和跳跃动作术语及其运用 12

第三章 健身体操练习的安全及保护帮助 21

第一节 正确对待健身体操练习的安全问题 21

第二节 影响健身体操练习安全的主要因素 21

第三节 健身体操练习的安全措施 22

第四节 保护与帮助的意义和作用 25

第五节 保护与帮助的基本方法 26

第六节 保护与帮助的运用 28

第七节 对保护与帮助者的要求 31

第四章 中学健身体操教学 33

第一节 中学健身体操教学的任务 33

第二节 中学健身体操教学的组织 33

第三节 健身体操动作技能形成各阶段的教学 37

第四节 健身体操动作的教学方法 40

第五节 中学健身体操教学条件的创设 47

第五章 中学健身体操课外活动 51

第一节 开展中学课外健身体操活动的目的任务 51

第二节 早操与课间操 51

第三节 课外体育活动的健身体操练习 52

第六章 中学群众性健身体操竞赛 54

第一节 中学群众性健身体操竞赛的特点和作用 54

第二节 中学群众性健身体操竞赛的组织 54

第三节中学群众性健身体操比赛及评分 56

第七章 队列队形练习 60

第一节 队列队形练习的意义和作用 60

第二节 队列队形练习的内容 60

第三节 队列队形练习的基本术语 61

第四节 队列队形练习动作要领 61

第五节 队列队形的教学 69

第八章 徒手体操练习 73

第一节 徒手体操的特点及其锻炼作用 73

第二节 徒手体操的基本姿势和基本动作 73

第三节 影响徒手体操动作效果的因素 76

第四节 徒手体操动作的编排 77

第五节 徒手体操的组织教学 85

第九章 健美体操练习 89

第一节 健美体操的特点 89

第二节 徒手健美体操编排的结构特征 91

第三节 徒手健美体操的教学 95

第四节 徒手健美体操范例 95

第十章 支撑、悬垂练习 109

第一节 支撑、悬垂练习的锻炼作用 109

第二节 支撑类练习动作技术与教学 110

第三节 悬垂类练习动作技术与教学 140

第四节 支撑悬垂混合练习动作技术与教学 145

第十一章 攀爬练习 159

第一节 攀爬练习的锻炼作用 159

第二节 攀爬练习动作技术与教学 159

第十二章 平衡练习 162

第一节 平衡练习的锻炼作用及注意事项 162

第二节 平衡练习动作技术与教学 163

第十三章 翻腾练习 184

第一节 翻腾练习的锻炼作用及注意事项 184

第二节 翻腾练习动作技术与教学 186

第十四章 跳跃、腾越练习 230

第一节 跳跃、腾越练习的锻炼作用 230

第二节 跳绳练习动作技术与教学 230

第三节 弹板练习动作技术与教学 233

第四节 支撑跳跃腾越练习动作技术与教学 234