田径运动讲义 试用本PDF电子书下载

第一章 田径运动简介 1

第一节 田径运动的形成和发展 2

第二节 田径运动的意义和作用 4

第三节 新中国田径运动的发展和成就 5

第二章 田径运动技术原理 8

第一节 跑的技术原理 8

一、跑的力学分析 8

二、跑步周期的阶段划分 9

三、影响后蹬效果的主要因素 10

四、步长与频率 13

五、全程跑概述 14

第二节 投掷的技术原理 14

一、投掷的力学分析 14

二、投掷技术各阶段的要求 17

第三章 田径运动的训练 20

第一节 训练计划的制订 20

第二节 专项技术训练与身体训练的安排 24

第三节 发展各种身体素质的方法 26

第四节 运动量的安排 31

第四章 田径运动竞赛的组织工作 34

第一节 田径运动会的筹备组织 34

一、组织方案 35

二、竞赛规程 35

三、组织机构 36

四、工作计划 37

第二节 田径运动会比赛秩序的编排 38

一、编排前的准备工作 38

二、编排各项竞赛分组号码表 40

三、填写各项比赛表 42

四、编排竞赛秩序表 45

第三节 会场及竞赛的场地与器材的准备 48

一、会场布置 48

二、竞赛场地、器材的准备工作 48

三、会期中的场地、器材布置和竞赛后的整理工作 49

第五章 田径运动的裁判方法 50

第一节 赛前的准备工作 50

第二节 各裁判组职责、分工和工作方法 52

一、检录 52

二、发令 53

三、终点 55

四、计时 56

五、终点记录 58

六、风速记录 58

七、检察 59

八、宣告 60

九、跳跃 61

十、投掷 64

十一、全能裁判组 67

十二、记录公告 67

第六章 田径运动场地与设备 69

第一节 选建田径场地的基本条件 69

第二节 标准半圆式田径运动场 70

一、绘图 70

二、计算 71

三、划法 72

四、3000米障碍赛跑场地的建筑 88

五、田赛场地 93

第三节 就地设计田径运动场地的方法 96

第四节 田径运动场地的地面建筑及保养 100

第五节 简介修建室内田径运动场地的要求 103

第六节 简介辅助器材的布置及修建 104

第七章 短距离跑和接力跑 105

第一节 短跑的技术 105

第二节 短跑的教学法 111

第三节 短跑训练中的几个问题 117

第四节 接力跑的技术 118

第五节 接力跑的教学法 122

第八章 中长距离跑 124

第一节 中长跑的技术 124

第二节 中长跑的教学法 128

第三节 中长跑训练中的几个问题 131

第九章 跨栏跑 134

第一节 跨栏跑的技术 134

第二节 跨栏跑的教学法 141

第三节 跨栏跑训练中的几个问题 148

第十章 3000米障碍跑 151

第一节 3000米障碍跑的技术 151

第二节 3000米障碍跑教学法 154

第十一章 竞走 157

第一节 竞走的技术 157

第二节 竞走的教学法 157

第十二章 跳高 162

第一节 跳高的技术 162

第二节 跳高的教学法 169

第三节 背摔式跳高技术介绍 174

第四节 跳高训练中的几个问题 177

第十三章 跳远 180

第一节 跳远的技术 180

第二节 跳远的教学法 184

第三节 跳远训练中的几个问题 188

第十四章 三级跳远 190

第一节 三级跳远的技术 190

第二节 三级跳远的教学法 193

第三节 三级跳远训练中的几个问题 195

第十五章 撑竿跳高 198

第一节 撑竿跳高的技术 198

第二节 使用尼龙竿撑竿跳高的技术特点 208

第三节 撑竿跳高的教学法 211

第四节 撑竿跳高训练中的几个问题 217

第十六章 推铅球 221

第一节 推铅球的技术 221

第二节 推铅球的教学法 224

第三节 推铅球训练中的几个问题 228

第十七章 掷铁饼 231

第一节 掷铁饼的技术 231

第二节 掷铁饼的教学法 235

第三节 掷铁饼训练中的几个问题 239

第十八章 掷标枪和掷手榴弹 241

第一节 掷标枪的技术 241

第二节 掷手榴弹的技术 247

第三节 掷标枪和掷手榴弹的教学法 250

第四节 掷标枪、掷手榴弹训练中的几个问题 254

第十九章 掷链球 256

第一节 掷链球的技术 256

第二节 掷链球的教学法 259

第二十章 全能运动 263

第一节 全能运动的技术教学与训练特点 263

第二节 全能运动员的身体素质 266

第三节 参加全能比赛的注意事项 267