马拉松运动与健康PDF电子书下载

第一章 马拉松运动对健康的影响 1

第一节 对心血管功能的影响 1

第二节 对免疫功能的影响 13

第三节 对运动系统功能的影响 23

第四节 对代谢功能的影响 33

第五节 对心理健康的影响 38

第六节 对现代文明病的积极作用 46

第二章 马拉松运动与比赛对机体的潜在危害 57

第一节 运动性猝死 58

第二节 运动性热应激 78

第三节 运动性晕厥 87

第四节 运动性水与电解质紊乱 91

第五节 常见运动性损伤 98

第六节 常见运动性疾病 107

第三章 马拉松运动的特殊营养 117

第一节 马拉松运动中的机体反应 117

第二节 马拉松运动的体液需求与补充 129

第三节 马拉松运动的能量需求与补充 138

第四章 马拉松运动发展中的相关问题 151

第一节 马拉松运动损伤与跑鞋 151

第二节 非洲人在马拉松运动中的统治地位 165

第三节 马拉松参赛者的年龄问题 183

第四节 马拉松运动的女运动员问题 196

第五节 马拉松运动的心理问题 203

第六节 马拉松运动的环境问题 214

第五章 马拉松比赛中的注意事项与预防措施 239

第一节 赛前竞赛组织部门的工作 240

第二节 赛前运动员的准备 245

第三节 赛中运动员常见问题的处理 253

第四节 赛中运动猝死的预防与急救 268

第六章 马拉松运动的历史回顾与进展 273

第一节 现代马拉松运动的起源 275

第二节 马拉松运动社会化缘由 281

第三节 著名城市马拉松比赛 286

主要参考文献 305