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第一章 体育概述 1

第一节 体育概念 1

第二节 体育的功能 2

第三节 体育与大学生活 4

第二章 体育锻炼与大学生全面发展 8

第一节 体育锻炼与大学生生理发展 8

第二节 体育锻炼与大学生心理发展 11

第三节 体育锻炼与大学生社会适应能力发展 14

第四节 体育锻炼与大学生道德品质发展 16

第三章 体育锻炼的理论与方法 18

第一节 体育锻炼过程中的基本原理 18

第二节 体育锻炼应遵循的基本原则 20

第三节 体育锻炼的自我医务监督 22

第四节 实用体育锻炼方法简介 25

第五节 体育锻炼的运动处方制定与实施 29

第四章 体育锻炼的营养与保健 33

第一节 大学生合理膳食营养 33

第二节 大学生体育锻炼与科学营养 40

第三节 常见运动性疾病的处理和预防 45

第四节 常见运动损伤的急救处理 48

第五节 体育锻炼与大学女生卫生保健 51

第五章 篮球 53

第一节 篮球运动概述 53

第二节 篮球的基本技术 53

第三节 篮球的基本战术 63

第四节 篮球竞赛规则简介 67

第六章排球 71

第一节 排球运动概述 71

第二节 排球的基本技术 72

第三节 排球的基本战术 83

第四节 排球竞赛规则简介 86

第七章 足球 91

第一节 足球运动概述 91

第二节 足球的基本技术 91

第三节 足球的基本战术 100

第四节 足球竞赛规则简介 108

第八章 手球 112

第一节 手球运动概述 112

第二节 手球的基本技术 112

第三节 手球的基本战术 122

第四节 手球竞赛规则简介 127

第九章 乒乓球 130

第一节 乒乓球运动概述 130

第二节 乒乓球常用术语 131

第三节 乒乓球的基本技术 133

第四节 乒乓球的基本战术 146

第五节 乒乓球竞赛规则简介 148

第十章 台球 152

第一节 台球运动概述 152

第二节 台球的基本技术 153

第三节 台球的基本战术 161

第四节 台球竞赛规则简介 164

第十一章 羽毛球 169

第一节 羽毛球运动概述 169

第二节 羽毛球的基本技术 170

第三节 羽毛球的基本战术 180

第四节 羽毛球竞赛规则简介 181

第十二章 网球 185

第一节 网球运动概述 185

第二节 网球的基本技术 186

第三节 网球的基本战术 194

第四节 网球竞赛规则简介 196

第十三章 田径 200

第一节 田径运动概述 200

第二节 短跑 202

第三节 跨栏跑 205

第四节 接力跑 207

第五节 中长跑 208

第六节 跳高 209

第七节 跳远 211

第八节 推铅球 213

第十四章 武术 216

第一节 武术运动概述 216

第二节 武术套路运动 221

第三节 武术散手运动 242

第十五章 空手道、跆拳道 255

第一节 空手道 255

第二节 跆拳道 265

第十六章 健美操 276

第一节 健美操运动概述 276

第二节 健美操的基本技术与动作 278

第三节 健美操的基本组合动作 284

第四节 健美操竞赛规则简介 291

第十七章 体育舞蹈 293

第一节 体育舞蹈概述 293

第二节 体育舞蹈的基础知识与技术练习 294

第三节 体育舞蹈竞赛评分规则与比赛的欣赏 302

第十八章 游泳 305

第一节 游泳运动概述 305

第二节 游泳的基本技术与练习方法 308

第三节 实用游泳与自我救护 314

附录 奥林匹克运动介绍 319

第一节 奥运会的历史沿革 319

第二节 奥林匹克运动的思想体系 323

第三节 奥林匹克运动的组织机构和项目设置 326

参考文献 328