笑对更年期PDF电子书下载

第一章 更年期的概念 2

更年期综合征是怎样一种病？ 2

隐性更年期是怎么一回事？ 2

更年期综合征易与哪些疾病混淆？ 3

怎样判断更年期即将到来？ 5

停经多长时间才算是进入更年期？ 6

女性的更年期从什么时候开始？ 7

你对更年期了解多少？ 8

你的更年期指数是多少？ 12

如何正确看待更年期？ 14

女性出现更年期的原因和意义是什么？ 15

如何应对更年期？ 17

更年期女性的月经有哪些变化？ 18

没有月经就没有更年期吗？ 19

更年期女性在生理上有何特点？ 21

职业女性如何应对更年期提前？ 22

中医是如何看待更年期的？ 23

第二章 更年期常见症状及其处理更年期综合征有哪些表现？ 27

所有女性都会出现更年期症状吗？ 28

如何对待绝经前期出现的身体症状？ 29

女性绝经后易患哪些病症？ 30

绝经后为什么易发胖？ 31

更年期口腔会发生哪些改变？ 32

更年期女性为什么容易患牙病？ 33

为什么中年女性要警惕“口干舌燥”？ 34

为什么中年女性易患胆石症？ 35

尿失禁有哪些危害？ 36

女性尿失禁有哪些原因？ 37

女性尿失禁应如何治疗？ 38

更年期出现皮肤瘙痒怎么办？ 39

如何防治更年期糖尿病？ 40

中医如何通过通脉补肾治疗更年期冠心病？ 41

更年期骨折容易发生在哪些部位？ 44

更年期综合征与神经衰弱如何鉴别？ 45

中年女性多见的X综合征指的是什么？ 46

女性绝经后为什么容易发生眼部疾病？ 47

更年期哪些肿瘤的发病率较高？ 48

女性应该怎样预防乳腺癌？ 49

为什么更年期女性易患乳腺癌？ 51

什么是卵巢癌？ 51

什么原因可导致“老来红”？ 52

为什么女性骨质疏松症发病率远高于男性？ 53

脊柱痛是否与更年期有关？ 55

更年期头痛应怎样防治？ 57

睡眠质量与绝经有关系吗？ 57

更年期怎样调整情绪？ 58

怎样治疗更年期忧郁症？ 58

抑郁症和更年期综合征是一回事吗？ 60

更年期神经官能症应该如何施治？ 61

更年期应该如何预防焦虑症？ 61

更年期多疑心态是怎么回事？ 63

如何应对更年期冷感症？ 64

更年期神经系统症状有哪些？ 65

“更年心”是什么意思？ 65

为什么说中年女性“护心”很重要？ 66

女性更年期容易患心脏病吗？ 67

更年期记忆力减退应如何应对？ 68

什么是类偏执状态？ 69

中年女性应注意哪些妇科病？ 70

更年期女性容易发生哪些外阴病变？ 72

中老年女性为何要穿白色内裤？ 73

卵巢早衰是什么意思？ 74

更年期女性怎样“退”潮热？ 75

为什么中老年女性贫血时要先查肾？ 76

怎样治疗更年期特发性水肿？ 77

更年期月经紊乱如何治疗？ 78

第三章 更年期的激素治疗 82

什么是激素替代疗法？ 82

更年期能否用激素替代疗法进行治疗？ 82

女性更年期如何补充雌激素？ 83

哪些人停经后需要性激素补充疗法？ 84

什么是性激素补充疗法的禁忌证？ 85

关于激素治疗有哪些误区？ 85

什么情况下应该用激素替代疗法？ 86

第四章 更年期保健 88

如何为更年期做准备？ 88

更年期主要的性心理异常表现有哪些？ 88

中老年女性对性生活应持何种态度？ 89

更年期保持性生活有何益处？ 90

更年期女性在性生活中应注意哪些问题？ 90

更年期女性也要避孕吗？ 91

女性更年期怎样避孕？ 92

更年期女性为什么要及时取出节育环？ 93

大豆为什么有助于女性告别更年期？ 94

更年期女性生活上应注意哪些禁忌？ 94

中年女性应该如何进行调理？ 95

中年女性在健康方面有哪些薄弱之处？ 97

中年女性查体时应检查哪些项目？ 100

更年期女性为什么要做阴道细胞涂片检查？ 101

如何做好更年期自我保健？ 102

更年期“三定”指的是什么？ 104

什么是更年期心理保健“四自”？ 105

更年期心理健康的标志是什么？ 108

更年期女性如何建立健康的生活方式？ 109

如何巧用中医养护更年期？ 112

更年期女性睡前要注意哪些事情？ 113

更年期女性如何护理肌肤？ 114

更年期女性如何进行面部保健？ 115

绝经后如何进行乳房的保健？ 116

卵巢早衰与哪些因素有关？ 117

如何科学地保养卵巢？ 118

中年女性如何“保”肝？ 119

中年女性如何保护肾脏？ 120

中年女性如何预防髋骨骨折？ 122

更年期女性营养需要有何特点？ 122

更年期女性怎样进行饮食调养？ 123

常见的更年期综合征食疗方有哪些？ 124

哪些水果对更年期女性有益？ 126

更年期女性应如何“挑食”？ 127

饮食疗法可以缓解更年期便秘吗？ 128

如何采用药物治疗更年期综合征？ 129

为什么更年期女性要慎服镇痛药？ 130

更年期女性补钙应掌握哪些原则？ 131

更年期锻炼的基本原则是什么？ 132

跳舞对更年期有何益处？ 133

步行对更年期女性的心脏有益吗？ 134