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栏架组合训练

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电子书积分：8 积分如何计算积分？
作者：李建臣主编；勒继成，郑亚平，周建梅副主编
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：2012
ISBN：9787500942900
页数：130 页

图书介绍：本书介绍了青少年体能训练的基础知识，以及利用栏架进行体能训练的基本原理、基本方法，共111个练习，每种练习配有连续动作图片。

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《栏架组合训练》目录

标签：栏架主编训练组合

理论篇栏架组合训练概述 1

一、栏架组合训练的理论基础 2

二、栏架组合训练的体能素质 3

三、栏架组合训练的基本原则 7

四、栏架组合训练的技术指导 9

热身篇训前准备部分 13

一、热身活动安排 14

二、静力牵伸练习 16

三、动力牵伸练习 27

实践篇栏架组合练习 46

一、低栏架练习 47

二、高栏架练习 97

参考文献 128

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