糖尿病心身自疗法PDF电子书下载

第一章 糖尿病的生物学因素 14

什么是糖尿病 14

一、什么是代谢性疾病 16

二、什么是血糖 16

三、什么是胰岛素 20

糖尿病的分类 21

一、1型糖尿病 22

二、2型糖尿病 22

三、妊娠糖尿病 23

四、其他类型的糖尿病 23

糖尿病的症状 24

一、1型糖尿病的症状 24

二、2型糖尿病 27

糖尿病是怎样发生的 29

一、遗传素质 29

二、肥胖 31

三、应激因素（精神因素） 33

四、自身免疫系统缺陷 34

五、病毒感染 35

六、胰岛素抵抗 35

七、不良习惯“助阵”糖尿病 36

糖尿病的可怕——并发症 37

一、感染 39

二、酮症酸中毒 41

三、糖尿病肾病 43

四、心血管病变 45

五、神经病变和眼部病变 48

六、糖尿病足 51

糖尿病病人应该做哪些检查 53

糖尿病的检查项目具体 54

并发症的检查 58

第二章 糖尿病与心理社会因素 60

糖尿病病人常见的心理特点 60

一、恐惧焦虑心理 61

二、忧虑抑郁心理 62

三、悲观绝望心理 63

四、过分依赖心理 64

五、放任逃避心理 64

六、委屈埋怨心理 65

七、急功近利心理 65

糖尿病与情绪 66

一、糖尿病人普遍存在情绪问题 66

糖尿病与应激 81

一、什么是应激 81

二、应激对人有什么作用呢 83

三、哪些因素影响应激 83

应激的生理和心理反应 86

一、生理反应 86

二、情绪反应 86

三、行为反应 87

四、认知反应 87

应激与糖尿病是什么关系 90

第三章 糖尿病的预防与治疗 93

怎么才叫控制好 93

糖尿病的药物治疗 97

一、促胰岛素分泌剂 97

二、双胍类药 99

三、α一葡萄糖苷酶抑制剂 100

四、噻唑烷二酮类 101

五、胰岛素 101

糖尿病与运动 103

怎样制订运动处方 105

一、糖尿病病人运动三要素 105

二、确定适合自己的运动方式和时间 107

三、各种常见运动消耗热量及优缺点比较 108

四、注意事项 115

糖尿病与饮食 116

有益于糖尿病的营养元素 123

一、维生素和无机盐 123

二、膳食纤维 124

三、微量元素 130

糖尿病饮食注意事项 133

一、糖尿病患者应限制饮酒 133

二、不宜多吃水果 134

三、糖尿患者不宜吃蜂蜜 135

四、不能用绝食或不吃主食来控制血糖 136

糖尿病与情绪管理 139

一、保持平和的心态 139

放松疗法 141

一、肌肉放松训练 143

二、心理放松 151

三、冥想/超觉静思法 154

纠正自己头脑中的错误信念 158

一、识别自动思维 160

二、列举不良认知的形式 161

三、改变错误和消极的观念或原则 161

四、检验错误认知 161

五、积极的自我对话 162

保持平和心态的其他小建议 164

音乐放松 166

一、音乐为什么能治病 166

二、中医的音乐疗法 169

三、糖尿病与音乐治疗 171

发展社会支持网络 172

后记：爱是最好的药 174