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蛙泳PDF电子书下载

文化科学教育体育

电子书积分：8 积分如何计算积分？
作者：薛继升，杨明主编
出版社：长春：吉林出版集团有限责任公司
出版年份：2010
ISBN：9787546314945
页数：121 页

图书介绍：本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。

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《蛙泳》目录

标签：蛙泳主编

第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节场地和装备 5

第二章运动保健 10

第一节自我身体评价 10

第二节运动价值 14

第三节运动保护 19

第三章基本技术 30

第一节熟悉水性练习 30

第二节腿部技术 42

第三节手臂技术 50

第四节身体姿势 53

第五节呼吸技术 54

第六节完整配合技术 56

第七节出发技术 58

第八节转身技术 71

第九节结束动作 77

第四章比赛规则 80

第一节比赛方法 80

第二节裁判方法 82

附录技术等级和段位标准表 84

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