高等学校体育教材 体育学PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 体育的起源与发展 1

第二节 体育的功能 6

第三节 高等学校体育的目的与任务 11

第四节 大学生体育合格标准及实施办法 16

第二章 体育运动对人体发展的作用 27

第一节 影响人体发展的基本因素 27

第二节 科学体育锻炼对增强体质的作用 29

第三节 体育锻炼必须遵循人体发展的规律 36

第三章 科学锻炼身体的理论与方法 38

第一节 人体生长发育的一般规律 38

第二节 体育锻炼的基本原则 40

第三节 体育锻炼的内容与方法 45

第四节 体育锻炼计划的制订与实施安排 47

第四章 体质测量与评价 53

第一节 体质测量与评价的意义和作用 53

第二节 体质测量的内容与评定 54

第五章 大学生的膳食营养 65

第一节 人体需要的营养素 65

第二节 不同类运动项目的营养特点 69

第三节 大学生合理的饮食制度与食物选择 70

第六章 体育运动卫生保健 73

第一节 体育运动生理卫生知识 73

第二节 大学生体育锻炼的自我医务监督 78

第三节 女子体育卫生 80

第四节 运动损伤的预防与处理 83

第七章 健身运动处方 88

第一节 制订健身运动处方的原则 88

第二节 发展肌肉力量的运动处方 93

第三节 大学生常见病的运动处方 96

第四节 养生十二式 105

第八章 体育运动竞赛组织与编排 109

第一节 体育运动竞赛的筹备组织工作 109

第二节 田径、球类运动竞赛编排 111

第九章 国际体育组织与运动竞赛活动 120

第一节 奥委会和奥运会 120

第二节 国际单项体育组织及其重大竞赛 126

第三节 全国运动会 129

第十章 体育运动场地 131

第一节 田径运动场地 131

第二节 球类运动场地 139

第十一章 田径 145

第一节 田径运动概述 145

第二节 跑 148

第三节 跳跃 174

第四节 投掷 192

第五节 田径运动锻炼 205

第六节 田径运动竞赛规则 212

第十二章 篮球 220

第一节 篮球运动概述 220

第二节 篮球运动技术规格 222

第三节 篮球运动战术配合 239

第四节 篮球运动竞赛规则与裁判法 253

第十三章 排球 258

第一节 排球运动概述 258

第二节 排球运动技术规格 259

第三节 排球运动战术配合 282

第四节 排球运动竞赛规则与裁判法 288

第十四章 足球 296

第一节 足球运动概述 296

第二节 足球运动技术规格 298

第三节 足球运动战术配合 321

第四节 足球运动竞赛规则与裁判法 329

第十五章 乒乓球 334

第一节 乒乓球运动概述 334

第二节 乒乓球运动技术规格 335

第三节 乒乓球运动基本战术 348

第四节 乒乓球运动竞赛规则 351

第十六章 羽毛球 355

第一节 羽毛球运动概述 355

第二节 羽毛球运动技术规格 356

第三节 羽毛球运动基本战术 361

第四节 羽毛球运动竞赛规则 363

第十七章 网球 365

第一节 网球运动概述 365

第二节 网球运动技术规格 365

第三节 网球运动基本战术 368

第四节 网球运动竞赛规则 369

第十八章 体操 372

第一节 体操运动概述 372

第二节 技巧 374

第三节 单杠 382

第四节 双杠 390

第五节 跳跃 399

第六节 体操运动竞赛规则 407

第十九章 武术 410

第一节 武术运动概述 410

第二节 武术运动基础练习 413

第三节 套路 448

第四节 武术运动竞赛规则 470

第二十章 气功 474

第一节 气功概述 474

第二节 气功的基本方法 475

第三节 练功要领 480

第四节 放松功 482

第二十一章 游泳 486

第一节 游泳运动概述 486

第二节 蛙泳技术规格 487

第三节 游泳卫生与安全知识 493

第二十二章 健美 497

第一节 健美运动概述 497

第二节 人体健美的标准 502

第三节 发展全身主要肌肉群的方法 504

第四节 健美运动训练 514

第二十三章 体育游戏 516

第一节 体育游戏概述 516

第二节 体育游戏方法 520

第二十四章 体育娱乐 535

第一节 交谊舞 535

第二节 象棋 548

第三节 围棋 553

第四节 桥牌 560

第五节 台球 564

主要参考文献 568