女孩20+必修课 心理PDF电子书下载

NO1虚荣心理：跳脱虚荣的华丽樊篱 2

1.拒绝再做拜金女 2

2.不要刻意模仿别人，就做你自己 5

3.选择自己喜欢的生活～ 8

4.保持本色，做最好的自己 11

5.学会拒绝，面子不是虚荣的理由 16

6.别在过去的成绩里长睡不醒 20

7.理智对待他人的好评 24

8.别在失意者面前显露自己的得意 27

9.让你的朋友表现得比你优越 30

10.不要不懂装懂 33

11.试着活得简单些 35

NO2紧张心理：关键时刻别出纰漏 41

1.用笑声解除紧张感 41

2.一呼一吸的神奇力量 45

3.找到令你紧张的根源 49

4.不用在意别人的评价～ 55

5.采取“自我接受”策略 57

6.忙里偷闲，消除紧张 59

7.保持适度紧张 62

NO3懒惰心理：谁都喜欢勤快人 67

1.不要让惰性俘获你 67

2.摆脱“差不多”心态 70

3.临时抱佛脚，晚矣 73

4.依赖他人是懒人的“常见病” 77

5.锻炼自己的意志力 80

6.别随便开“空头支票，”～ 84

7.做自己不等于溺爱自己 88

8.请勿“事不关己，高高挂起”～ 92

9.“延期”并不能解决问题 97

10.三分钟热度要不得 100

11.“太勤快”也不好 103

NO4猜疑心理：“猜来猜去”活得太累 109

1.猜疑是心灵的毒药 109

2.你是个爱猜疑的人吗 111

3.猜疑产生的原因 117

4.解开猜疑的枷锁 120

5.沟通能增加心灵的透明度 124

6.相信自己，更要相信别人 126

NO5完美主义心理：世间没有绝对的完美 130

1.你是一个完美主义者吗 130

2.缺陷也是一种美 134

3.勇于面对自己的缺点 138

4.永远不要追寻绝对的完美 140

5.如何消除完美主义的困扰 143

NO6自卑心理：所有心理疾病的源头 146

1.揭开自卑的面纱～ 146

2.自卑产生的原因～ 150

3.放大自己的优点 152

4.培养对自己的同情心 156

5.面对批评，仍然自信 158

NO7悲观心理：快乐要靠自己寻找 163

1.把悲观情绪删除 163

2.你有权利更快乐 167

3.患得患失只会失去更多 170

4.不泯的童心让你永远快乐～ 174

5.想象自己是一个快乐的人 176

6.快乐需要你去主动寻找 179

7.给自己一个“放纵”的机会～ 183

8.忙碌让人“没有时间悲观”～ 186

9.让工作变成一件快乐的事 189

10.看淡生活中的不平事 192

11.对过去“另眼相看”～ 196

NO8焦虑心理：劳神伤身还于事无补 200

1.你有焦虑症吗 200

2.你到底为什么而焦虑 204

3.接受已经发生的事 208

4.不要为小事而焦虑 211

5.用“概率”来平复焦虑 214

6.懂得让焦虑“到此为止”～ 217

7.无视无聊的批评，摆脱焦虑 219

8.时间是解决问题的好方法 222

9.总有方法摆脱焦虑 224

NO9抑郁心理：抑郁会遮盖所有的色彩 229

1.到底是什么导致了抑郁 229

2.诱发抑郁症的心理因素 232

3.警惕抑郁症的健康危害 236

4.心病还须心药医 240

5.良好的睡眠可以改善抑郁 244

6.用运动来对抗抑郁 247

7.别让紧绷的弦断裂 251