学校体育与保健养生PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育的产生与体育概念的形成 1

第二节 体育的功能 6

第三节 我国学校体育教育的总目标 16

第二章 学校体育与全民健身 19

第一节 体育教育的功能 19

第二节 高校体育的目的任务 22

第三节 《全民健身计划纲要》介绍 24

第四节 《国家体育锻炼标准》的组织与实施 29

第五节 高校体育与全民健身 34

第三章 健康教育与体育锻炼 39

第一节 健康教育 39

第二节 科学锻炼身体的原则与方法 44

第三节 运动负荷的测定及意义 50

第四节 体育锻炼的生理卫生 56

第五节 运动创伤的预防和处理 62

第四章 奥林匹克运动与体育欣赏 67

第一节 国际奥林匹克委员会 67

第二节 奥林匹克运动会 74

第三节 冬季奥运会概况 83

第四节 奥运精神的标志 84

第五节 体育运动欣赏 92

第五章 田径运动 96

第一节 田径运动概述及技术原理 96

第二节 短跑 105

第三节 接力跑 107

第四节 中、长距离跑 111

第五节 跨栏跑 115

第六节 跳高 122

第七节 跳远 129

第八节 推铅球 137

第九节 掷标枪 141

第十节 田径运动竞赛主要规则及裁判法 144

第六章 球类运动 150

第一节 篮球 150

第二节 排球 177

第三节 足球 191

第四节 球类运动的编排 215

第七章 健美运动 224

第一节 健美运动概述 224

第二节 健美运动的训练安排 238

第三节 肌肉健美训练法 239

第四节 健美操 246

第八章 游泳运动 250

第一节 游泳运动概况 250

第二节 游泳的分类和比赛项目 257

第三节 蛙泳 258

第四节 爬泳（自由泳） 263

第五节 熟悉水性 267

第六节 游泳运动安全保健知识 269

第九章 保健与养生知识问答 275

第一节 运动生理与医务监督 275

第二节 体育锻炼与卫生保健 288

第三节 练功与养生歌决 315