别累了你的心 快给你的生活做减法PDF电子书下载

第一章 不是生活太复杂，而是你的心太复杂 2

生活并不复杂，复杂的是人心 2

死要面子：要了面子，断了退路 5

苛求完美：自己挖坑埋自己 8

缺乏安全感：患得患失，莫名烦恼 12

私心太重：自私自利，不想吃亏 16

急功近利：心浮气躁，无心等待 20

疑神疑鬼：疑虑让生活无限复杂 23

自卑心重：怀疑自己处处不如人 26

第二章 给生活做减法，才能活得轻松自在 30

平淡如水，才是人生的常态 30

抓住每一个享受生活的机会 33

物质要求越低，心灵越放松 37

熟悉自己，让生活简单起来 40

管好自己的情绪，享受简单生活 42

减法生活，旅行不一定要花大钱 45

给生活做减法，该放弃的就放弃 49

第三章 给爱情做减法，简单爱更幸福 54

强扭的瓜不甜，学会成全 54

有一种爱叫做放手 57

爱情走了，亲情和友情还在 60

距离产生美，尊重对方的隐私 63

爱到八分最相宜 67

用简单的心态去爱 69

在平淡中享受爱情 72

第四章 给工作做减法，提高效率是关键 76

懂得轻松化解工作压力 76

学会时间管理，赐予自己“超能力” 79

做职场中的效率高手 83

分清轻重缓急，先做重要的事 86

分好工作的层次、等级 90

了解自我，做自己最擅长的事 93

做自己感兴趣的事，效率更高 97

不为不实问题的干扰所动 99

职场人要有空杯心态 102

20/80法则：用最少的精力做最有效的事 106

简单量化出效率 109

第五章 给交际做减法，关系简单更轻松 114

人生得一知己，足矣 114

学会独处，享受一个人的快乐 118

了解你的人，只有你自己就够了 121

予人玫瑰，手有余香 124

以情感沟通，心才不会累 128

欣赏他人的长处，包容他人的短处 132

减少与损友的交往 135

和他人保持“安全”距离 138

减少交往中的尴尬 141

适时冷却，有利于解决问题 144

相比完美的神，人们更喜欢稍有不足的人 147

减法交际：“冷庙烧热香” 150

第六章 给欲望做减法，名利应当如浮云 154

名利于我如浮云 154

与世无争，无欲无求更快乐 158

给自身的欲望“瘦瘦身” 161

清心寡欲，简单生活更快乐 164

财富增加，幸福不一定增加 167

减少欲望，简化生活 171

淡泊名利才能享受人生 174

知足才能常乐 178

裁剪欲望，抵御诱惑 182

第七章 给压力做减法，压力太大心憔悴 188

压力来自于生存，还是贪念 188

在旅行中放松身心 192

在焦虑、不安中回归平静 195

坦然面对，压力也可以变动力 199

释放心灵的重压 202

淡然面对“成功”的压力 205

输得起，才能笑到最后 208

上班族减压袖珍宝典 211

第八章 给比较做减法，不跟别人比才明智 216

虚荣心强：爱上攀比，此恨绵绵无绝期 216

嫉妒心强：羡慕嫉妒恨，不是滋味儿 219

化解对方妒意的心理策略 223

快乐很简单，比别人快乐很难 226

总认为别人的糖比自己的甜 229

活在自己心里，而非别人眼睛里 232

专心做自己 235

无须太在意别人的看法 239

在意外界的得失，不如修炼自己 242

第九章给复杂做减法，化繁为简不再累 246

为什么你总是感觉累 246

再忙也要腾出时间来休息 249

化繁为简，别把事情想得太复杂 252

简单使生活更幸福 255

走出“活得累”的状态 259

参考文献 262