大学生心理健康PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 心理健康及其特点 1

第二节 心理健康的标准 4

第三节 大学生常见的心理问题及调适 10

第四节 大学生心理健康的任务及意义 20

【活动设计】 26

【扩展阅读】 27

第二章 大学生健全自我的培养 30

第一节 自我意识概述 30

第二节 自我意识的形成与发展 35

第三节 大学生自我意识发展的特点及问题 41

第四节 自我意识的培养 50

【活动设计】 54

【心理测试】 57

第三章 大学生活的适应 59

第一节 大学新生面临的挑战 60

第二节 大学适应期的矛盾冲突 62

第三节 大学新生常见的适应问题 64

第四节 大学新生心理调适与发展 68

【案例分析】 72

【活动设计】 75

【扩展阅读】 77

第四章 学会学习长才干 79

第一节 学习及其作用 79

第二节 学习的兴趣与归因 85

第三节 适当的动机促进学习 90

第四节 把握记忆规律提高学习效率 98

第五节 应对考试焦虑 102

【活动设计】 107

【心理测试】 108

【扩展阅读】 110

第五章 大学生人际交往 112

第一节 大学生人际交往概述 112

第二节 大学生人际交往的影响因素 118

第三节 大学生人际交往存在的问题 123

第四节 大学生人际交往能力的培养 126

【案例讨论】 132

【活动设计】 132

【心理测试】 133

【扩展阅读】 134

第六章 大学生的恋爱与性心理 136

第一节 大学生恋爱概述 137

第二节 正确对待爱情 148

第三节 大学生性心理卫生 154

【活动设计】 161

【扩展阅读】 162

第七章 职业生涯规划 167

第一节 职业生涯规划概述 167

第二节 职业评估 172

第三节 职业目标的确立 178

【心理游戏】 179

【扩展阅读】 184

第八章 大学生情绪的调节与控制 187

第一节 情绪概述 187

第二节 大学生情绪发展的特点 192

第三节 情绪与健康 195

第四节 情绪的调节和控制 197

【活动设计】 204

【心理测试】 206

【扩展阅读】 208

第九章 挫折应对与压力管理 210

第一节 挫折概述 210

第二节 压力概述 220

第三节 大学生的挫折应对与压力管理 227

【心理测试】 236

【扩展阅读】 238

第十章 幸福与快乐生活 241

第一节 探讨幸福 241

第二节 实现幸福与快乐 248

【心理测试】 260

【扩展阅读】 262

参考文献 264