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快乐正餐篇 6

31道补充能量的主食荸荠山楂包 7

披萨饼 9

南瓜奶香包 10

菜汁麻酱山药包 11

玉米饭 11

热狗 12

菜汁花卷 14

一品素包 15

小米饭 15

果酱豆花包 16

玉米面发糕 18

海米萝卜卷 18

麻酱玉米包 19

菜窝头 20

燕麦饭 22

绿豆饭 22

菜汁虾皮豆腐饼 23

双色水饺 23

木须双色面 24

大米饭 26

三鲜肉卷 26

酱肉葱头包子 27

香叶饭 27

山楂窝头 28

紫米面山药馒头 30

萝卜丝火腿包 30

甘薯饭 31

红豆饭 31

山药饭 32

藕丁饭 33

紫米饭 33

16道滋养肠胃的汤粥鲫鱼豆腐汤 34

小白菜虾皮汤 34

银耳薏米粥 35

海米冬瓜汤 36

萝卜棒骨汤 36

三色鱼丸汤 37

百合南瓜粥 38

乌鸡菌汤 39

紫菜蛋花汤 39

桂圆莲子粥 40

土豆粥 41

小米枣粥 42

玉米紫薯粥 43

豆粥花生碎 44

蔬菜糯米粥 45

牛奶玉米粥 46

美味配菜篇 46

46道增强食欲的荤菜肉末芽菜炒豇豆 49

凤尾丸子 50

红枣芋头炖肘花 51

虾皮丸子 51

蛋黄鸡肉卷 52

柠檬鸡片 54

番茄焖牛肉 55

海苔鸡肉卷 55

板栗烧羊肉 57

酱爆豆腐鸡 58

小烧鸭片 58

茄汁焖羊排 58

金玉满堂 60

三鲜丸子 62

四喜丸子 62

双萝炖牛腩 63

茄汁肉片山药 64

茄汁鱼条 65

香酥土豆棒 65

番茄猪肝 66

翡翠虾仁 67

莴笋百合炒虾仁 68

鲜笋翅根 69

荷叶蒸鸡 69

五彩鸡丝 70

酱爆核桃鸡 70

肉丁焖酥鱼 71

浇汁虾排 72

果味豆花鱼 73

西红柿焖酥鱼 73

酱爆豆腐鱼 74

酱香鸭胸 74

香菇豆腐鱼 75

孜然羊肉 76

南瓜牛肉 76

糯米排骨 77

京酱玉米肉丝 78

肉末芽菜小土豆 78

蚝油蘑菇鸡 79

炸虾球 80

孜然鸡腿 80

鸭肝蛋卷 81

鸡肉豆沙卷 81

豆花肉末 82

如意肉卷 82

草菇鸡丁 83

17道爽口开胃的素菜百合腰果炒西芹 85

糯米丸子 86

玉米冬瓜 87

宫保豆腐菇 88

糖醋松仁菠菜 89

芝麻素鸡圆白菜 89

番茄土豆丁 90

芋头丸子 92

木须三片 93

百合蜜枣蒸南瓜 94

百合炒鸡蛋 95

酱香茄子 95

五彩玉米粒 96

双菌娃娃菜 96

糖醋小萝卜 97

百合腐竹炒西芹 98

蜜汁藕片 98

可爱加餐篇 98

17道精致可爱的甜点香酥紫薯包 100

玉米蛋糕 101

紫面果仁蛋糕 102

杂粮果仁面包 103

奶香甘薯饼 104

鸭蛋黄酥饼 105

紫薯奶酪糕 106

开口笑 107

腰果胡萝卜酥饼 108

萝卜丝酥饼 109

五香核桃仁 110

绿豆羹 111

豌豆黄 112

奶酪 113

芝麻蜜枣 113

红小豆羹 114

鱼片豆腐鸡蛋羹 114

8款有利健康的饮品营养豆浆 115

菊花蜂蜜水 116

冰糖绿豆水 117

鸭梨山楂百合水 117

牛奶燕麦 118

果味牛奶 119

酸奶 120

玉米牛奶 121