中国青少年儿童足球训练大纲 试行PDF电子书下载

1 《大纲》编写说明 1

1.1 制定《大纲》的依据 1

1.2 制定《大纲》的目的和任务 1

1.3 《大纲》的基本原则 1

2 各年龄阶段基本训练原则、目标、内容和要求 3

2.1 基本训练原则 3

2.2 U6年龄阶段 6

2.3 U7-U8阶段 10

2.4 U9-U10阶段 15

2.5 U11-U12阶段 20

2.6 U13阶段 26

2.7 U14阶段 32

2.8 U15阶段 37

2.9 U16阶段 42

2.10 U17阶段 48

2.11 U18阶段 53

2.12 检查考核部分 59

3 训练方法示例 64

3.1 热身游戏练习方法示例 64

3.2 球性、球感练习方法示例 70

3.3 传球技术练习方法示例 74

3.4 接球技术练习方法示例 82

3.5 运球技术练习方法示例 86

3.6 射门技术练习方法示例 90

3.7 头顶球技术练习方法示例 94

3.8 个人防守技术练习方法示例 98

3.9 个人进攻战术练习方法示例 102

3.10 小组防守战术练习方法示例 106

3.11 小组进攻战术练习方法示例 110

3.12 相邻位置间及整体防守战术练习方法示例 114

3.13 局部进攻战术练习方法示例（边路进攻） 118

3.14 局部进攻战术练习方法示例（中路进攻） 122

3.15 整体攻防战术练习方法示例（攻守转换） 126

3.16 小型比赛练习方法示例 130

3.17 定位球练习方法示例（任意球） 134

3.18 定位球练习方法示例（角球） 136

3.19 定位球练习方法示例（掷界外球） 138

3.20 体能练习方法示例（协调性、灵敏性） 140

3.21 体能练习方法示例（速度素质） 144

3.22 体能练习方法示例（专项耐力） 148

3.23 体能练习方法示例（力量素质） 152

《大纲》说明 156

主要参考文献 158