中式传统养颜经PDF电子书下载

壹 原则篇 12

了解女性的生命周期 12

神秘的数字“7” 12

女性不同时期的保养原则 14

25种食物美容珍品 16

鸡蛋 牛奶 蜂蜜 16

冬瓜 丝瓜 黄瓜 西瓜 芦荟 17

樱桃 荔枝 葡萄 香蕉 18

红枣 核桃 桂圆 花生 19

黑豆 绿豆 红豆 薏米 20

黑芝麻 栗子 山药 银耳 猪蹄 21

15种中草药美容圣品 22

玫瑰花 桃花 桃仁 22

珍珠粉 杏仁 玉竹 23

白芷 23

茯苓 当归 阿胶 地黄 24

何首乌 桑葚 枸杞子 25

覆盆子 25

找对适合自己体质的美容法 26

平和体质（健康派） 27

阳虚体质（怕冷派） 28

阴虚体质（缺水派） 29

气虚体质（气短派） 30

痰湿体质（多痰派） 31

湿热体质（长痘派） 32

气郁体质（郁闷派） 33

血淤体质（长斑派） 34

特禀体质（过敏派） 35

四季与美容 36

不同季节美容有方 36

春季美容法 38

夏季美容法 39

秋季美容法 40

冬季美容法 41

贰 饮食篇 44

饮食养颜法 44

五脏与养颜的关系 44

食药材料的属性 46

滋补的学问 48

滋补饮食的主要形式 50

滋养容颜的汤汤水水 53

女性的月经与美容 54

汤粥、菜肴养颜 56

丰乳润肤汤 56

骨髓养颜汤 57

猪蹄汤 58

玉竹兔肉汤 59

美容鲤鱼汤 60

甲鱼肉汤 61

冰糖银耳莲子羹 62

萱草忘忧汤 62

当归生姜羊肉粥 63

鸡肝米粥 64

赤小豆粥 64

薏米杂粮粥 65

桂圆鸡肉粥 65

桑葚粥 66

绿豆海带粥 66

熟地糯米粥 67

黑豆粥 67

仙人粥 68

核桃仁牛奶粥 68

菜花粥 69

养颜瘦肉粥 69

参苓粥 70

养颜人参粥 70

栗子白菜 71

羊肉鸡蛋面 71

茶、汁、酒饮品养颜 72

枸杞美容酒 72

红颜酒 73

桑耳饮 74

黑木耳红枣饮 74

三白饮 75

桃花茶 76

侧柏仁茶 77

玉米须减肥茶 77

一味茯苓饮 78

龙井菊花茶 79

金银花饮 79

姜枣美容茶 80

桂花香口饮 80

复方麦门冬茶 81

覆盆子桑葚枸杞饮 81

茉莉花茶 82

玫瑰饮 82

桑叶美容饮 83

五汁饮 84

乌梅饮 85

槐花茶 85

杞菊饮 86

山楂菊花决明茶 87

白茅根饮 87

白芷甘草饮 88

荷叶山楂减肥茶 89

其他养颜方 90

容颜不老方 90

琼玉膏 91

隋炀帝后宫美容方 92

胡桃阿胶膏 93

莲花美容方 94

柿饼治面黑方 95

菟丝子美容方 95

灵芝丸 96

旱莲秀发方 96

芝麻桑葚膏 97

扶桑驻颜丸 98

乌麻丸 98

猕猴桃美白方 99

葡萄美容方 99

荔枝美容方 99

叁 洗敷篇 102

外敷擦洗养颜法 102

古为今用的美容术 102

传统中药材的使用方法 103

内外皆宜的保养品 103

制作保养品的注意事项 104

自制保养品的保存 104

洗敷时的注意事项 105

面部皮肤洗敷法 106

太平公主美容方 106

太真红玉膏 107

七白膏 108

六白美容方 109

益母草洗面液 109

淘米水洗面方 110

珍珠粉涂面方 110

面黑令白膏 111

桃仁洗面方 111

天萝美容水 112

醋蛋祛斑方 113

鸡蛋清面膜 113

银玉面膜 114

薏米蜂蜜面膜 114

白糖祛皱膏 115

红糖润肤美容方 115

祛皱栗子皮膏 116

橘皮嫩肤水 116

紫草修护方 117

桃花杏花美容方 117

芫荽洗面方 118

白术去斑灵 118

蜜茯苓去黑方 119

半夏净面方 119

夏红粉 120

玉肌散 121

银杏消斑方 121

三花除痘方 122

马齿苋汁去瘢痕方 123

当归白芷灭瘢方 123

乌发、生发洗敷法 124

覆盆子养发方 124

桂花润发香发油 125

茉莉花香发油 125

乌发糯米泔水 126

茶叶秀发水 126

鸡蛋清秀发方 127

生姜生发方 127

黑豆乌发膏 128

黑豆染发方 128

首乌枸杞乌发方 129

乌梅染发方 129

桑葚生发方 130

桑叶生发方 130

侧柏叶生发方 131

桑白皮治鬓发脱落方 131

香油生发方 132

陈醋治白屑方 132

松子油生发方 133

洋葱治脱发方 133

芦荟汁治脱发方 134

花椒治白秃方 134

紫草油治脱发方 135

当归治脱发方 135

生眉洗敷法 136

柳叶治眉痒脱落方 136

旱莲生眉方 137

半夏生眉方 137

护眼洗敷法 138

桑菊洗眼方 138

桑叶夏枯草洗眼方 139

牛奶美目方 139

美鼻洗敷法 140

冬瓜治酒糟鼻方 140

茭白治酒糟鼻方 141

紫草治酒糟鼻方 141

唇齿洗敷法 142

生姜汁治口疮方 142

香油防治唇裂方 142

川芎除口臭方 143

杏仁净齿方 143

手足、身体洗敷法 144

艾草洗浴方 144

玫瑰洗浴方 145

曹植香衣佩袋 145

山药治冻疮方 146

冬瓜皮治冻疮方 146

香蕉治手足皲裂方 147

大蒜辣椒治冻疮方 147

银杏治手足皲裂方 148

花椒治手足皲裂方 149

莲藕治脚裂方 149

姜蒜泥治手足皲裂方 150

大蒜醋液治灰指甲方 151

醋治甲沟炎方 151

肆 外治篇 154

认识经络与穴位 154

神奇的经络 154

找到穴位的方法 156

经络畅通就美丽 158

20个常用的美容穴位 160

按摩养颜法 164

按摩的方法 164

敲头皮 166

十指梳 166

鸣天鼓 167

开天门 168

干洗脸 169

刮眼眶 169

点迎香 170

搓耳廓 171

拿后颈 172

腹常运 172

腰常搓 173

腿常敲 174

搓脚心 175

刮痧养颜法 176

了解刮痧养颜法 176

刮痧生发法 180

刮痧祛色斑 181

背部刮痧 183

手部刮痧美容 185

腿部刮痧美容 186

足部刮痧美容 187

艾灸养颜法 188

艾灸是养颜秘方 188

艾灸肩井穴 192

艾灸曲池穴 192

艾灸合谷穴 193

艾灸神阙穴、气海穴 193

艾灸命门穴 194

艾灸足三里穴 194

艾灸涌泉穴 195

艾灸治冻疮 195

艾灸治脚底鸡眼 195

伍 生活篇 198

作息与美容 198

人体的生物钟 198

有益美容的生活习惯 202

乾隆皇帝的养生四诀 202

咽津美容法 203

静坐美容法 204

叩齿美容法 205

梳头美容法 206

泡脚美容法 207

睡眠美容法 208

情志与美容 210

精神状态改容颜 210

情志与脏腑关系 211

情志的相生与相克 212

参考文献 215