让幸福来敲门 哈佛幸福公开课PDF电子书下载

第一章 寻找幸福——认识幸福是什么 2

1.你是个幸福的人吗 2

幸福要素 2

“快乐+意义”是最有营养的“幸福牌”汉堡 5

设定幸福目标 8

你是否幸福与你的性格有关 11

对生命负责——让自己幸福 13

2.我们为什么不幸福 17

总觉得别人比自己幸福 17

不幸源于过多的欲望与过度的疲劳 20

不健康的生活方式和生活状态 23

不会管理自己的情绪 27

对别人总是“羡慕嫉妒恨” 30

3.幸福究竟是什么 33

幸福是内心最深处的感触 33

幸福就在追求理想的路上 36

幸福意味着自我满足 38

苛求完美是幸福的陷阱 41

计较越少，幸福越多 44

退一步海阔天空 44

宽容环境让生活更加美好 45

第二章 幸福来到门外——幸福一直在你我身边 48

1.幸福就在我们身边 48

幸福在阳光照到的每个地方 48

幸福就在今天 51

爱惜身边的人 54

幸福就在拐角处 57

只要你懂得欣赏，生活处处皆幸福 59

2.让自己成为幸福的主宰者 63

幸福掌握在自己手中 63

别拿别人的标准对自己评头论足 66

不自寻烦恼，不委屈自己 69

战胜自卑，做幸福的主人 71

让幸福成为一种习惯 74

3.找到幸福生活的秘诀 77

感恩让你能时刻触摸到幸福 77

磨难是一种学会幸福的幸福 80

幸福往往就在取舍之间 83

只有抵住外界的诱惑才能赢得幸福 85

善待生活中的每一天 88

第三章让幸福来敲你的门——如何得到自己的幸福 92

1.积极、乐观 92

大声向坏心情说拜拜 92

时刻反省比盲目自责更幸福 95

失去有时也是一件好事 97

要努力放大自己的快乐 100

给自己一些积极的心理暗示 104

给压力找一个出口 107

用希望唤起积极的行动 111

每朵花都有盛开的理由 115

2.感恩 119

得感恩的人最幸福 119

感谢敌人，可以让你更加强大 122

感谢折磨，可以让你更加坚强 125

感谢不幸，它可能变成一次机遇 127

3.工作 131

唱着“小曲”去上班 131

用微笑来面对一切 133

征服自己，发挥自己最大的潜能 136

接受工作中的审美疲劳 138

遇到问题就换种思维 141

对工作不要太严苛 144

4.爱情 147

如果爱就大胆地表白 147

把甜言蜜语当做“家常便饭” 150

不要吝啬你的赞美 153

距离是感情增温的特效药 156

唠叨是婚姻的杀手 159

爱她就不要和她讲道理 163

温柔是一把万能钥匙 166

第四章打开大门迎幸福——破解幸福的密码 170

1.奉献 170

帮助他人可以获得幸福 170

春天播撒幸福的种子，秋天就会收获更多的幸福 173

奉献出你的爱即可得到幸福 175

给予的越多，收获就越多 178

赠人玫瑰，手有余香 182

2.享受 186

快乐生活与成功哪个更重要 186

懂得了生活便是收获了幸福 189

幸福是衡量一切的最高标准 191

从“幸福守恒定律”中体会幸福 194

幸福的榜单上，第二名也是英雄 197

第五章 品味幸福——享受幸福的果实 202

在学习中也能获得幸福 202

拥有幸福的好习惯也可以培养 204

放慢脚步，就可以拥抱美满的人生 208

活在当下——让幸福的时钟停留在现在 211

心灵因思考而丰富 214

幸福没有终点 216

让自己幸福的10个秘诀 218

“没有最幸福，只有更幸福”的幸福观念 221

假设幸福、假设快乐——幸福的小招数 224

“学会放弃”的幸福智慧 227

附一幸福语录 231

幸福语录 231

附二关于哈佛大学 238

哈佛大学历史 238

哈佛大学科系及专业设置 240

哈佛大学校训 241

哈佛大学校长名言录 242

哈佛大学名人榜 243