游泳运动员身体形态特征及个性化训练探索PDF电子书下载

第一部分游泳运动员身体形态特征 1

第一章 国内外相关研究之现状 1

第一节 国内研究现状分析 1

一、从运动项目形态特点的视角对游泳运动员身体形态特征的研究 1

二、从体能的视角对游泳运动员身体形态特征的研究 3

第二节 国外研究现状分析 5

第二章 我国优秀游泳运动员身体形态基本特征 7

第一节 我国男子优秀游泳运动员身体形态基本特征 7

一、我国男子长距离自由泳运动员的形态学特征分析 7

二、我国男子混合泳运动员的形态学特征分析 9

三、我国男子蛙泳运动员的形态学特征分析 11

四、我国男子仰泳运动员的形态学特征分析 13

五、我国男子中短距离自由泳运动员的形态学特征分析 16

六、我国男子蝶泳运动员的形态学特征分析 18

第二节 我国女子优秀游泳运动员身体形态基本特征 19

一、我国女子长距离自由泳运动员的形态学特征分析 19

二、我国女子混合泳运动员的形态学特征分析 21

三、我国女子蛙泳运动员的形态学特征分析 23

四、我国女子仰泳运动员的形态学特征分析 25

五、我国女子中短距离自由泳运动员的形态学特征分析 26

六、我国女子蝶泳运动员的形态学特征分析 28

第二部分游泳运动员平原训练个性化监控的探索 31

第一章 游泳训练的生理学基础和运动监控指标 33

第一节 游泳训练生理学适应特征 33

一、耐力训练的生理适应性 34

二、力量训练的生理适应性 36

三、生物时间的应激和其适应性 37

四、累积训练效果 45

五、不适应 48

第二节 游泳训练身体全面发展特征 49

一、运动能量的综合供给 49

二、距离与机体的供能综合协调 51

三、游姿与机体的供能综合协调 54

第三节 游泳技术与机能 54

一、游泳运动技术特点 55

二、运动能力与机能状态评价 57

第二章 平原训练的个性化监控指标 65

第一节 乳酸训练 66

一、游泳比赛项目的供能特点 66

二、游泳能量训练 67

三、游泳训练的原则 71

四、游泳训练负荷 71

五、乳酸阈的测定方法及其在游泳运动中的应用 76

六、我国短距离优秀运动员比赛和训练的血乳酸分析 92

七、利用乳酸进行个性化训练监控的实证研究——游泳运动训练有效强度关键性研究 93

第二节 心率训练 106

一、心率指标在运动训练中的应用 106

二、心率在游泳训练中的应用 107

第三节 游泳训练的日常监控 109

一、睾酮 109

二、皮质醇 109

三、血红蛋白 110

四、血清肌酸激酶 110

五、血尿素 110

六、血乳酸 111

七、心率 111

八、唾液DHEA-S、 T和血清IGFBP-3在游泳监控中的应用初探 111

九、RPE量表在游泳训练中的应用 113

第三部分游泳运动员高原训练个性化监控的探索 118

第一章 游泳项目的高原训练特点 122

第一节 高原训练和低氧训练的研究进展 123

一、高原训练方法概述 123

二、机体在器官、系统（生理生化）水平对高原训练的适应 125

三、机体在细胞、分子水平对高原训练的适应 126

四、高原训练存在的问题 135

第二节 高原训练负荷特征分析 137

一、高原前三周训练负荷特征 137

二、高原三周训练负荷特征 144

三、下高原三周训练负荷特征 162

四、整个赛前高原训练九周的负荷特征 170

第二章高原训练效果的个体差异及相关影响因素 173

第一节 高原训练某些生物活性物质变化 173

一、铁缺乏 173

二、低氧诱导因子-1 174

三、EPO 174

四、aHIF 177

五、网织红细胞 177

六、红细胞生成 178

七、新细胞溶解 179

第二节 高原训练生理反应 180

一、动脉血氧饱和度和脉搏血氧饱和度 180

二、最大摄氧量 180

第三章 心率变异性及其在低氧训练中的应用 182

第一节HRV的生理基础及分析方法 182

一、HRV与心脏自主神经的关系 182

二、HRV的分析 183

第二节HRV与运动 186

一、HRV的运动生理机制 186

二、运动导致的HRV的变化 186

第三节HRV与低氧训练 190

一、急性低氧和HRV 190

二、慢性低氧暴露和HRV 193

第四章 游泳训练个性化监控实践及存在的问题 195

第一节 高原训练期生理生化监控实践 195

一、心率 195

二、最大摄氧量 196

三、血常规指标 196

四、血尿素 197

五、肌酸激酶（CK） 198

六、血乳酸 199

第二节 高原训练个性化监控研究存在的问题 200

一、受试者的严格监控 200

二、测量信度 201

三、“引导期”训练 201

四、训练冲量 202

五、补铁及红细胞生成指标 203

六、EPO分泌的昼夜节律 205

七、机能状态与竞技状态（运动能力）的区别与联系 205

八、白细胞基因表达在运动员机能监控中应用的可行性 206

主要参考文献 208