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护肤篇 12

第一章 基础护肤那么简单 12

全面掌握自身肤质 12

中性皮肤 12

油性皮肤 13

干性皮肤 13

混合性皮肤 14

敏感性皮肤 14

每日基础护肤步骤 15

清晨护理 15

日间护理 15

夜间护理 15

基础护肤小秘诀 16

四季护肤全程指导 17

春季抗过敏 17

夏季要保湿 17

秋季扫暗沉 18

冬季重滋养 18

生理期肌肤状况 19

排卵前期 19

前黄体期 19

后黄体期 19

生理期 19

正确认识清洁 20

正确认识洁面 20

正确使用卸妆油 21

正确去角质攻略 22

必不可少的保湿 24

保湿成分全公开 24

不同干燥肌肤保湿方案 25

高效保湿令肌肤喝到饱 27

化妆水面膜提升水分渗透力 28

第二章 美白防晒那么简单 30

正确防晒保持肌肤好状态 30

做好防晒与晒后工作 30

淡化晒斑美白不留痕 31

色斑成因与祛斑护理 32

化妆水调理酸碱度 33

乳液锁住肌肤水分 34

面霜加强保湿效果 35

防晒攻略合集 36

基础防晒必修课 36

防晒分场合肌肤零负担 37

防晒多元化美肌全方位 38

隔离＋护肤＋加倍防晒力 39

第三章 应对问题肌肤那么简单 41

问题肌肤一扫光 41

温和护理痘痘肌 41

护理痘痘肌小秘籍 42

告别粉刺与黑头 43

控油成分要清楚 44

不同出油类型应对方法 45

紧致毛孔成分表 46

收紧毛孔恢复细致肌肤 47

眼部问题一扫光 48

眼部清洁护理要点 48

眼霜成分大集合 48

告别熊猫眼 49

急救肿眼袋 51

唇部问题一扫光 54

舒展唇纹小动作 54

告别干燥破皮唇 56

跟法令纹说再见 57

鼻部问题一扫光 59

对抗问题还原美鼻 59

纤巧美鼻按摩法 61

完美T区护理法 62

第四章 自制面膜那么简单 64

美白补水面膜 64

蜂蜜柠檬面膜 64

西瓜泥面膜 64

番茄面膜 65

麦片面膜 65

珍珠蛋蜜面膜 66

牛奶草莓面膜 66

去皱面膜 67

白芷山药面膜 67

冬瓜桃仁面膜 67

橄榄油蜂蜜面膜 68

茶叶面膜 68

梨子乳酪面膜 69

紫河车蛋清面膜 69

维生素面膜 70

祛痘面膜 71

苹果祛痘面膜 71

杏仁粗盐面膜 71

燕麦木瓜面膜 72

酸奶面膜 72

珍珠排毒面膜 73

茶树祛痘面膜 73

祛斑面膜 74

杏仁蛋清面膜 74

醋蛋祛斑面膜 75

冬瓜瓤面膜 75

花粉面膜 76

土豆面膜 76

香蕉面膜 77

番茄米酒面膜 77

彩妆篇 80

第一章 基础化妆那么简单 80

轻薄粉底打造上品肤质 80

充分了解妆前饰底乳 80

选好粉底才能打造完美妆容 81

粉状粉底塑造陶瓷美肌 82

完美底妆问答 83

完美遮盖告别小瑕疵 84

不同部位的局部遮瑕术 84

隐藏黑眼圈的好办法 85

改善细纹打造平滑肤质 86

迅速遮盖让痘痘隐形 87

自然无瑕底妆问答 88

基础遮瑕小问答 88

基础隔离小问答 89

基础修饰小问答 90

基础底妆小问答 91

第二章 局部妆容那么简单 93

眉妆 93

打造最佳眉形法则 93

修整清爽眉形 94

轻度眉色晕染术 95

调整眉毛饱满感 96

问题眉形整形术 97

眼妆 98

不同眼线画法 98

极细内眼线画法 99

粘贴假睫毛技巧 100

轻熟女亮泽眼妆 101

渐变色眼妆 102

神采大眼妆 103

魅力电眼妆 104

唇妆 105

勾勒理想唇型技巧 105

唇膏与唇彩的使用 107

立体唇妆 108

金属感唇妆 109

果冻感唇妆 110

唇妆小问答 111

腮红 112

方形脸适合的腮红 112

长形脸适合的腮红 112

圆形脸适合的腮红 113

菱形脸适合的腮红 113

利用高光呈现立体妆容 114

不同质感腮红技法 114

第三章 完美妆容那么简单 116

撞色彩妆 116

底妆部分 116

眼妆部分 117

眉妆、唇妆部分 118

森女裸妆 119

底妆部分 119

眼妆部分 120

眉妆、唇妆部分 121

清透美眉妆 122

底妆部分 122

眼妆部分 123

眉妆、唇妆部分 124

萌动少女妆 125

底妆部分 125

眼妆部分 126

眉妆、唇妆部分 128

率真叛逆妆 129

轻盈裸妆底妆 129

萌动的圆圆大眼妆 130

率真的橘色腮红 132

橙色唇妆 132

有氧美肌妆 133

无瑕轻盈亚光底妆 133

明亮的润泽眼妆 134

甜美的橘色腮红 136

蜜桃唇妆 136

秀发篇 140

第一章 变发基本功那么简单 140

分发区 140

了解发区 140

如何分区 141

根据脸型来分区 142

识发具 143

不同的发梳 143

烫发用具 144

巧用定型剂 145

发蜡 145

发油 146

摩斯 146

发乳 147

蓬蓬粉 147

喷雾 148

卷发水 148

基本技巧问答 149

第二章 基础造型那么简单 149

5分钟轻松搞定的发型 153

空气感半盘发 153

温婉侧盘团子发 154

中国风盘发 155

气质型团子头 156

成熟内卷高盘发 157

单侧俏皮马尾辫 158

浪漫自然低束发 159

中分马尾巧盘发 160

齐刘海简单变发 161

时尚半盘侧绕发 161

层次感单侧辫 162

清新淑女直发 163

发顶编发 164

优雅感高束发 165

中分简单变发 166

巧分区小团发 166

单侧高盘凌乱发 167

双麻花辫绕盘发 168

美人鱼公主卷 169

高盘华丽赫本头 170

第三章 经典造型那么简单 172

洋娃娃混血风 172

清纯少女风 173

自然浪漫风 174

甜美夏季风 175

浓郁都市风 178

质朴田园风 180

恬静淑女风 182

柔美女人风 184

波西米亚风 187

美甲篇 190

第一章 基础甲艺那么简单 190

甲型修护与甲部护理 190

甘皮护理令指甲更健康 192

修补裂甲保持完美状态 192

去除甲油正确方法 193

打造完美持久甲油 194

甲色的选择与搭配 195

美甲必用工具 196

第二章 经典甲艺那么简单 201

法式甲艺 201

法式甲艺的几种画法 201

五彩法式 202

裸粉法式 203

炫红法式 204

贴钻甲艺 205

贴钻、亮片甲艺设计基础 205

亮金色贴钻 206

玫红贴钻 207

绿色贴钻 208

花饰甲艺 209

贴花、雕花甲艺设计基础 209

白色贴花 210

水果贴花 211

亮黄贴花 212

彩雕贴花 213

彩绘甲艺 214

彩绘甲艺设计的基本画法 214

彩陶彩绘 215

晕色彩绘 216

粉红彩绘 217

第三章 足部甲艺那么简单 219

足部甲艺的基础应用 219

彩虹足甲 220

淡色足甲 221

粉红足甲 222

紫色足甲 223

美体篇 226

第一章 按摩美体那么简单掌握身体按摩小要点 226

身边小物按摩妙用 227

优美颈部按摩法 228

性感锁骨按摩法 230

纤瘦美肩按摩法 231

流线美背按摩法 232

弹性美胸按摩法 233

收紧小腹按摩法 236

紧实纤腰按摩法 238

紧翘美臀按摩法 240

纤细手臂按摩法 242

收紧大腿按摩法 243

修长小腿按摩法 244

手足护理按摩法 246

第二章 运动美体那么简单 249

消除面部浮肿的运动 249

纠正脊柱歪斜的运动 250

塑造完美腰腹曲线的运动 251

纠正驼背的运动 252

纠正骨盆歪斜的运动 254

纠正肩部歪斜的运动 256

塑造完美颈部线条的运动 258

塑造背部玲珑曲线的运动 260

塑造圆润肩部线条的运动 262

轻松打造傲人胸部的运动 264

全力抢救致命肚腩的运动 266

提高臀部原有曲线的运动 268

轻松重塑大腿线条的运动 270

轻松美化手臂线条的运动 272

装扮篇 275

T恤怎么搭 275

长裤怎么搭 278

短裤怎么搭 280

短裙怎么搭 282

蕾丝怎么搭 287