课外体育活动指南PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:谢蒂编
- 出 版 社:芜湖:安徽师范大学出版社
- 出版年份:2012
- ISBN:7811414074
- 页数:154 页
图书介绍:本书作者将中小学生的课外活动按体育、实验、发明、科技爱好分别编辑成册,把课堂里学到的知识与课外从事各项活动有机的结合到一起,涉及物理、化学、地理、数学、自然等学科,用一个个有益的小实验、小发明创造、小科技活动加深课本上学到的知识,以提升对所学知识的理解和灵活运用。将提高中小学生身体素质与各式各样的体育活动结合起来,分别介绍了适合课外的诸项活动规则、方法。包括《课外体育活动指南》、《课外实验活动指南》、《课外实用发明指南》和《课外科技活动指南》等4种。
《课外体育活动指南》目录
体育运动好处多 1
想长高多锻炼 1
呼吸舒畅身体好 3
增强心动力的好方法 5
增强大脑支配力 6
享受超越自己的成就感 8
释放心理压力 9
劳逸结合身心健康 10
改善情绪状态 12
科学的体育锻炼 13
制定锻炼原则 13
体育锻炼项目的选择 16
准备活动要充分 17
整理放松少不了 19
科学的运动处方 21
掌握运动量 25
晨昏锻炼有讲究 26
合理膳食吃得好 28
四季锻炼各不同 32
春季锻炼到户外 32
夏季运动要适度 35
秋季锻炼要四防 38
冬季运动要得当 41
各类运动指南针 43
跑步 43
健美操 47
游泳 49
足球 52
篮球 55
羽毛球 60
乒乓球 64
网球 70
攀岩 74
轮滑 76
跆拳道 81
轻体育运动 86
常识与注意事项 88
极点的出现 88
运动中的腹痛 88
腿抽筋了怎么办 90
肌肉酸痛是正常 91
不要运动过度 92
缓解运动疲劳 93
运动性贫血 96
女生们注意了 97
运动中常见情况及处理措施 99
应急处置原则 99
擦伤、挫伤 100
肌肉拉伤、韧带扭伤 101
疲劳性骨膜炎、腱鞘炎 102
晕厥、脑震荡 104
出血与止血 106
关节脱位、骨折 107
心肺复苏的具体办法 108
各类针对性的锻炼处方 111
眼部保健 111
减肥处方 115
脊柱畸形的体疗矫正 117
神经衰弱的体疗方法 118
痛经的体疗方法 120
附录 122
各类食物的营养成分表 122
国家学生体质健康标准 125
相关图书
- 《近代旅游指南汇刊二编 16》王强主编 2017
- 《甘肃省档案馆指南》甘肃省档案馆编 2018
- 《新课标背景下英语教学理论与教学活动研究》应丽君 2018
- 《幼儿英语游戏活动指导与实训》苏小菊,任晓琴主编;颜晓芳,覃静,谢恬恬,钟博维副主编 2020
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《近代旅游指南汇刊 31》王强主编 2014
- 《近代旅游指南汇刊二编 10》王强主编 2017
- 《手工咖啡 咖啡爱好者的完美冲煮指南》(美国)杰茜卡·伊斯托,安德烈亚斯·威尔霍夫 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《近代旅游指南汇刊 13》王强主编 2014
作者其它书籍
- 《非线性规划 理论与算法 上》(美)M·S·巴扎拉,C·M·谢蒂著 1983
- 《心灵制图学 哲学与心理学的交集》(意)马西莫·马拉法,马里奥·德·卡罗,弗朗切斯科·弗雷蒂编;樊岳红译;魏屹东审校 2014
- 《潘天寿书画集》王靖宪,李蒂编 1982
- 《潘天寿书画集 下》王靖宪,李蒂编 1982
- 《机电一体化系统设计》(美)戴夫德斯·谢蒂(Devdas Shetty),(美)理查德·A.科尔克(Richard A.Kolk)著 2016
- 《弥尔顿十四行诗集》(英)维里蒂编 2004
- 《江寒汀画鸟百图》江寒汀绘;万蒂编 2016
- 《文艺创作概论》华蒂编 1933
- 《物理》庄恒产,郑云蒂编 1987
- 《妈妈,打勾勾》陶乐蒂编 2013
出版社其它书籍
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015
- 《大学物理简明教程 下 第2版》施卫主编 2020
- 《大学化学实验》李爱勤,侯学会主编 2016
- 《中国十大出版家》王震,贺越明著 1991
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017