五十岁以后必须关注的生活智慧PDF电子书下载

1 心理保健——谁为老人解心愁 1

老人心理健康自测 2

老人的心理活动种类 2

老人孤独谁人知 4

丧偶老人的心理调适 7

退休生活也可以很精彩 11

遇事糊涂一点点 15

为什么总怀疑自己有病 18

别让心情和身体一起生病 20

患了绝症怎么办 22

2 家事和睦——距离可以产生美 25

老年人扮演的家庭角色 26

老人与子女相处的忌讳 28

不要万事为儿女操心 33

如何面对子女不买账的情形 35

“迁徙老人”如何适应新的都市生活 37

正确对待“儿子娶了媳妇忘了娘” 40

今天我们怎么做婆婆 43

翁婿的和谐相处之道 47

老人如何参与教育第三代 49

3 情感婚姻——珍惜眼前人，再婚要谨慎 55

夫妻恩爱寿命长 56

老年夫妻的常见矛盾 57

老年夫妻和谐相处的艺术 58

老年夫妻如何协调日常生活 60

老年夫妻的经济要公开民主 63

老年夫妻如何示爱 64

如何与爱唠叨的老伴相处 66

老伴想要离婚怎么办 69

如何面对老年配偶的外遇 72

老人再婚择偶要慎重 74

老人再婚的家庭纠纷 76

别让好老伴与你擦肩而过 78

老年再婚应履行必要的法律手续 80

真情相伴，半路夫妻也幸福 82

老年人的新同居时代 87

4 子女赡养——赡养误区知多少 91

老人为何住进养老院 92

何谓居家养老 94

老人如何维护自身合法权益 100

老人再婚不意味着解除赡养义务 101

赡养老人没有任何借口 103

生活困难不能推脱赡养责任 106

赡养老人不能相互推诿 108

出嫁女儿须赡养老人 110

非婚生子女也要赡养老人 111

继子女须赡养老人 112

养子女须赡养老人 113

赡养老人不能搞承包 115

谁来赡养农村老人 116

何谓“有偿托付”赡养老人 118

老人更需要精神赡养 119

5 遗产处理——遗产分配谁说了算 125

何谓“遗产意识” 126

怎样立遗嘱才有效 128

遗嘱的执行 132

老人立遗嘱的注意事项 133

老人的财产遗嘱要明确 134

赡养义务与遗产分配挂钩 137

父母资助子女购置房产的技巧 139

老人再婚如何处理房产 145

养老保险的继承 148

五保户的遗产归谁所有 149

军烈属的遗产归谁所有 151

6 生活防骗——人老眼不花，让骗子无所遁形 153

针对老人的常见骗术 154

老人再婚，把好人品、钱财关 156

设局陷害，冒充警察行骗 159

算命大师，哄你掏钱消灾 161

火眼金睛，识破“掉包计” 163

借医行骗，包治百病不可信 165

冒充亲朋，告急电话骗汇款 166

套近乎，提防陌生人的“温情牌” 169

非法集资，回报都是空头支票 172

意外中奖，骗你没商量 175

借推销之名，行诈骗之实 178

街头摆残局，设“托”请君入瓮 179

7 理财有道——晚年生活的保护伞 183

老人理财要有新观念 184

未雨绸缪，中年人应积极筹备养老金 187

节约就是净赚 189

让你的退休金不退休 191

老人购买国债大有讲究 194

老人炒股三大戒律 196

老人投保要趁早 197

退而不休，生活无忧 200

新世纪我们以房养老 201

老人投资房产，退可守进可攻 204

8 长寿秘诀——人生百岁不足奇 209

影响寿命的内外因素 210

与长寿无缘的九种人 212

静心益寿：老人养生先养心 213

老人的性格与养生 213

老人养生的“六趣”和“七淡” 214

家长里短有利老人心理健康 216

清心寡欲有益身心健康 217

老人须防怒制怒 218

四季养生法：关键在于顺应阴阳气化 219

春季养生注意保卫体内阳气 219

夏季养生防止因避暑而伤阳气 221

金秋老人须防6类疾病 223

冬季养生以养藏为原则 224

老人冬季养生的8大误区 226

起居养生：健康生活每一天 228

老人如何选择居室环境 228

老人起居避免危险动作 229

老人日常洗漱须注意 231

老人洗澡的注意事项 232

老人看电视5大注意 233

睡眠养生法：每天睡7小时最长寿 234

何谓“后三十年睡不着” 234

老人如何选择卧具 236

香甜入梦的最佳睡眠环境 237

老人的最佳睡姿 237

老人慎用催眠药 238

拯救失眠的特效食疗方 240

老来也要俏：年轻只是一种心态 241

“老来俏”撑开健康伞 241

老人出现寿斑怎么办 242

如何延缓面部肌肤老化 243

老人如何防止脱发 244

老人如何防治白发 245

老人白发染黑要谨慎 246

老人冬季穿衣须保暖 248

9 娱乐休闲——养生之道在于心情愉快 249

赏乐养生宜健康 250

闲来无事唱唱歌 253

老人下棋养天年 254

老人读书随意好 256

挥毫泼墨乐无穷 258

书画延年又益寿 260

集邮悦性又防衰 261

莳花弄草好处多 262

养鱼逸乐又养生 264

垂钓之意不在鱼 265

宠物做伴解孤独 267

寄情山水乐陶陶 269

10 房事养生——60岁后仍需要性生活 273

老人为何需要“性福生活” 274

老人的性生理特点 276

老人性生活的误区 278

老人应如何看待性生活 281

老人性生活适度的标准 283

老人性生活的好帮手 285

老人的性交体位 285

老人如何预防阳痿 286

再婚老人的性生活调适 287

老年妇女子宫切除后的性心理调整 288

11 运动健身——快乐动一动，健康走一走 289

科学健身好处多 290

爱运动的老人更长寿 290

如何自我监测运动量 291

老人慎用小区健身器 292

老人健身的10个误区 293

老人锻炼注意适时补水 294

老人晨练有何讲究 295

运动项目仔细选 297

不同季节的健身方式 298

老人爬行健身法 299

老人跳舞健身又健脑 300

老人常练太极腿脚健 302

老人坚持慢跑身体好 304

老人百练不如一走 306

改善老年便秘的转腰法 307

人老腿不老的腿部运动 308

卧床老人巧健身 309

简单易行的甩手运动 310

安全运动最紧要 311

肌肉拉伤的预防与处理 311

抽筋的预防与处理 312

闪腰的预防与处理 313

运动性晕厥的预防与处理 315

12 饮食健康——先进厨房，再进药房 317

健康生活，由吃开始 318

有效补钙，摆脱缺钙危机 318

老人应多摄取5类维生素 319

调整全身功能的黑五类食物 320

吃对水果健康来 321

择优食菜有助疗疾养生 323

坚果可谓长生果 325

喝茶养生要有节制 326

一日三餐，餐餐有学问 327

老人一日三餐怎么吃 328

老人怎样吃更有味 329

老人不要可惜剩饭剩菜 330

畏寒怕冷，多吃助阳补气食物 331

抗衰益寿，常吃补气养血药膳 331

护眼明目，常吃清热养肝药膳 332

养心安神，常吃益智宁心药膳 333

消除疲劳，常吃增强体力药膳 334

厨房变药房，温情膳食巧治病 335

改善失眠的饮食疗养 335

老年健忘症的饮食疗养 336

老年缺铁性贫血的饮食疗养 339

老年痛风的饮食疗养 340

老年感冒的饮食疗养 341

改善便秘的饮食疗养 343

改善痔疮的饮食疗养 345

慢性胃炎的饮食疗养 346

糖尿病的饮食疗养 348

高血压病的饮食疗养 349

化疗病人的饮食疗养 351

13 常见疾病——治病不如防病 353

家庭日常护理 354

测体温 354

数脉搏 355

冷敷法 355

热敷法 356

拔火罐法 357

家庭隔离法 357

卧床老人的护理 358

褥疮的护理 360

卧床老人的恢复锻炼 362

老人如何学会自我护理 366

老人的看病误区 367

老人定期体检的重要性 369

家庭急救常识 370

老人外伤急救法 370

老人烧、烫伤的急救法 373

老人倒地现场急救法 374

老人药物中毒现场急救法 375

老人骨折现场急救法 376

老人噎食现场急救法 377

老人煤气中毒急救法 377

老人突然晕倒的急救法 378

常见疾病的治疗与护理 379

高血压病 379

心绞痛 381

心肌梗死 382

慢性支气管炎 384

慢性胃炎 385

胃癌 386

肝硬化 388

慢性便秘 389

糖尿病 390

肿瘤病 391

更年期综合征 393

老年性痴呆 394

类风湿性关节炎 396

老年性白内障 397

老年人用药常识 398

老人家庭常备药物 398

老人用药注意事项 401

药物服用与饮食禁忌 401