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第一章 焦虑障碍及其表现 1

一、什么是焦虑 1

二、什么是病理性焦虑 2

三、焦虑障碍有哪些表现 3

（一）惊恐障碍 3

（二）广泛性焦虑障碍 5

（三）社交焦虑障碍 7

（四）创伤后应激障碍 9

第二章 焦虑障碍的危险因素及其影响 12

一、焦虑障碍的危险因素 12

（一）家族遗传风险 12

（二）家庭环境及成长经历 12

（三）个性或人格因素 13

（四）应激性生活事件或创伤事件 15

（五）性别、年龄等个体背景状况 16

（六）共病躯体疾病或精神障碍 17

二、焦虑障碍的严重性 18

第三章 焦虑障碍的治疗方法 22

一、药物和心理治疗 22

（一）药物治疗 22

（二）心理治疗 28

二、常用药物的适应证与不良反应 45

（一）传统抗焦虑药物 45

（二）具有抗焦虑作用的抗抑郁药 46

（三）其他具有抗焦虑作用的药物 49

（四）其他药物 50

（五）特殊人群的用药 51

三、焦虑障碍患者的自我调节方法 52

（一）如何记录“焦虑日记” 52

（二）克服焦虑的应急小措施 54

（三）如何让自己放松 55

（四）如何学会暴露 55

（五）识别引起焦虑和恐惧的不恰当想法 55

（六）如何自我克服社交恐惧 56

（七）如何克服考试焦虑症 58

（八）如何自控焦虑情绪 59

第四章 焦虑障碍的预防 63

一、如何早期识别焦虑障碍 63

（一）过度担心 63

（二）查无实据的身体不适 63

（三）出现什么表现应该就医 64

二、如何预防焦虑症发生 65

（一）未病先防 66

（二）有病早治 73

（三）已病防残 75

附录 焦虑的自我评估与筛查 79

1．焦虑筛查问卷（GAD-7） 79

2．医院用焦虑抑郁问卷（HAD） 79

3．焦虑自评量表（SAS） 81