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下午吃块巧克力  重启大脑的30种方法
下午吃块巧克力  重启大脑的30种方法

下午吃块巧克力 重启大脑的30种方法PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:(日)米山公启编
  • 出 版 社:北京:北京理工大学出版社
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787564063573
  • 页数:181 页
图书介绍:每天都很忙、杂事很多、又忘记东西了、又犯小错误了……为什么大脑总是这么累呢?我是不是得了健忘症了?很多上班族都会有这样的烦恼。其实不然,年纪轻轻的怎么会得健忘症呢?这说明你需要重启下你的大脑了!本书用图解方式为大家介绍了30种简单易行的小方法,来重启你的大脑,让你的大脑更加有活性。如下午吃块巧克力激活大脑、周六在家随意休息、睡前30分钟放松大脑、工作做8成就下班回家、每2个月看一场催泪电影。
《下午吃块巧克力 重启大脑的30种方法》目录

1章 改变每天的生活习惯,让大脑更清晰 2

01 用甜食恢复精神,让大脑活跃起来 2

02 为什么吃巧克力会提高工作效率 9

03 试着提前1小时上班 19

04 给物品写上日期进行整理 25

05 不积压各种经费单据 31

06 不找零钱的付款方法 36

07 每天用手机发1次微博 40

08 说“忙死了”的人,大脑运转会迟钝 46

2章 集中一段时间用脑,让工作效率提高10倍 46

09 工作是否成功取决于动机 54

10 不设大目标 60

11 如果完成了八成的工作,就收工回家 65

12 清洁整理工作,可以使大脑活跃 71

13 尽快忘记失败的记忆 79

14 不能集中精神的时候,就放下,先干点与之无关的事情 84

15 试试同时并行做各种事情 89

3章 让大脑思如泉涌、灵感爆发的方法 89

16 想成为创意达人的话,就收集工作之外的信息吧 96

17 试试看,先写出100个名称 104

18 不仅利用清醒的时间段,还可以把握清醒的工作日 108

19 如果工作中能融入自己的兴趣,就会好事连连 112

20 为什么漫不经心地看一会儿电视,大脑就变得好使了 117

4章 能干的人,总是给大脑来点儿有益的负荷 117

21 为什么运动的人大脑转得快 122

22 就是要在忙的时候出差 131

23 犯困的话,试试和其他部门的人闲聊一会儿 136

24 用10分钟时间和同事八卦一下昨晚看的电视 140

25 减肥成功的体验对大脑也有效 145

5章 高效率的人是如何让大脑休息的 145

26 1小时休息1次的整理时间,对大脑是必要的 152

27 不能消除疲劳的人,检讨一下睡前的30分钟 157

28 两个月看1次“让人流泪”的电影 163

29 低谷是谁都会有的大脑混乱期 169

30 笑可以让大脑休息 177

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