生命中必须超越的盲点PDF电子书下载

1主宰自己 9

幸福与智力 11

选择自己的情感 13

学会摆脱不愉快——并非轻易之举 18

选择——你的根本自由 21

选择健康 消除疾病 23

避免惰性 25

现时生活的重要性 27

以发展还是以不足为动力 30

2首先要爱 33

爱的初步定义 34

转向自我接受 38

喜欢你的身体 39

选择更为积极的自我形象 42

不加抱怨地接受自己 46

自爱与自负 48

不爱自己的「好处」 48

一些简易的自爱练习 50

3 你毋须得到别人的讚许 55

需要赞许心理的历史发展 58

幼年家庭教育中的寻求赞许讯息 59

来自学校的寻求赞许讯息 62

来自其他方面的寻求赞许讯息 66

将寻求赞许「一步一步地哄出去」 71

寻求赞许行为的一些典型事例 72

寻求赞许的「好处」 74

寻求赞许行为的荒谬之处 76

消除需要赞许心理的一些办法 77

4摆脱旧的自我 83

「我怎么怎么」的来源 88

典型的自我描述词语及其「好处」 90

「我怎么怎么」的循环 93

摆脱旧我、消除标签的一些方法 96

几句结束语 98

5无益的情绪：悔恨与忧虑 101

具体审视悔恨 102

悔恨的起因 104

引起内疚悔恨情绪的方法 106

恋人或配偶所引起的内疚悔恨 109

孩子引起的内疚悔恨心理 110

学校引起的内疚悔恨心理 111

宗教方面的内疚悔恨心理 112

引起悔恨心理的其它因素 112

在性方面的内疚心理 114

选择内疚悔恨的心理后果 115

消除内疚悔恨的一些措施 116

认真审视忧虑心理 120

典型的忧虑行为 123

选择忧虑的心理后果 127

消除忧虑的一些措施 128

几句结束语 131

6探索未知 133

积极尝试新事物 135

僵化与自发性 138

偏见与僵化 139

「总要计划」——陷阱 141

内心安全感与外界安全感 141

来自成功的安全感 143

尽善尽美 145

一些「惧怕未知」的典型行为 147

固守这些行为的心理支撑体系 152

对付神秘与未知事物的一些方法 153

几句结束语 157

7冲破习俗的束缚 159

内在控制与外界控制 160

是非概念的陷阱 166

是非概念造成的优柔寡断 167

荒谬的「应该」、「必须」标准 169

「应该」标准之一——礼节 171

盲目服从规则与法律 172

抵制消极的社会习俗与传统 174

一些典型的「必须性」行为 176

常见「必须性」行为的「好处」 180

消除「应该」标准的一些办法 182

几句结束语 188

8强求公正——陷阱—— 189

「这太不公平」——消极的口号 191

嫉妒：「寻求公正」的一种表现 193

一些典型的「寻求公道」行为 195

「寻求公正」行为的心理「好处」 197

消除寻求公正心理的一些措施 199

9不要再拖延时间——从现在做起 201

「希望」、「但愿」、「或许」 201

惰性生活方式 202

拖延行为的作用 204

评论家与实干家 205

厌倦：拖延时间的产物 206

一些典型的拖延时间行为 207

继续拖延的原因 209

改变拖延行为的一些办法 211

10宣布你的独立—— 215

儿童教育与家庭方面的依赖陷阱 216

注重依赖的家庭与注重独立的家庭 220

心理依赖与婚姻危机 222

婚姻的典型例子 223

他们为什么这么对待你 225

一些常见的依赖行为与助长依赖的行为 228

依赖的「好处」 230

消除依赖性的一些方法 231

11永别了，愤怒 237

富有幽默感 241

愤怒的常见原因 242

愤怒面面观 244

选择愤怒的原因 245

消除愤怒的一些方法 247

12一个消除了所有误区的人 251