活到100岁PDF电子书下载

第一章创世第八天 1

下一代 1

按要求造人？ 2

基因时代的治疗 5

依靠纳米计算机救治 6

干细胞：治疗明星 7

未来一瞥：不断增长的估计寿命 7

老龄化革命 9

未来世界的性生活和爱情 10

第二章我们变老的过程和原因 14

我们的器官老化的时候 14

我们看不到、听不到的时候 14

更年期不是终点 15

我们逃不掉的 16

老年时期实验参数的变化 19

衰老——神秘的过程 19

自由基理论之解 21

修复问题 22

少即是多 23

一天是两天的日子——加速衰老 23

第三章100岁老人——超级老人 26

您认识汤姆·拉内或让娜·卡尔芒吗？ 26

您怎么做？ 27

45抽6 27

老年痴呆——谁会患？ 28

第四章抗衰老——活得更长，衰老得更晚 29

人类历史的一段插曲 29

寻找长生不老泉 35

我们的身体——我们的资本 36

亚当和夏娃——不分性别的药品时代结束 37

性别起决定作用 39

激素的威力 41

激素使时间倒流 42

雌性激素——女性青春的源泉 43

绝对男人 46

脱氢表雄酮——力量激素？ 47

褪黑素：睡眠好帮手 48

男人和女人的新希望 48

性进化过程 51

第二次性革命 52

偏见结束：老年人对性生活也主动 53

美国伟哥只是开始 54

更明智饮食——更长久生活！ 57

活力的源泉——维生素 57

红酒——老年人的牛奶 58

取消晚餐 59

少量运动即可 60

关注尼古丁 62

慢性毒品：压力 62

压力因素 64

放松一点 65

丰富生活 66

奥斯卡花落谁家？ 67

幸福药片 68

第五章测试测试：您的生理年龄 69

测试：您的生活健康吗？ 72

第六章100个最好的长寿忠告 76

自查风险 76

下定决心 77

注意血压 78

远离梗塞 79

预防心肌梗塞的脂肪 80

胆固醇的天然抑制剂 81

维生素怎样保护我们 82

离开超车道 83

性生活有益于心脏 84

天然保护 85

你的压力有多大？ 86

抗压饮食 87

如何重新放松 88

令你兴奋起来的生命素 89

分解应激激素 90

熄灭发动机 91

向自己叫暂停 92

赢得更多的时间 93

冥想 94

做对你有益的事情 95

为自己排毒 96

风险因素脂肪 97

什么是抗癌食谱 98

作为抗体的维生素 99

武装你的细胞 100

改写剧本 101

日常生活中的佛教智慧 102

运动预防癌症 103

感性生活使人健康 104

定期检查身体 105

检查你的脊柱 106

展现更多的体态 107

每天只需5分钟 108

放松地坐在办公室 109

心理因素导致脊椎病痛 110

学会放松 111

让你的“气”流动起来 112

如果一切对你都没有帮助 113

预防骨质疏松症 114

应当多做运动，减轻体重吗？ 115

身体的战斗 116

运动提高人体免疫力 117

吃得健康 118

你的抗氧化剂组合 119

有益于人体免疫系统的植物 120

向伤风和流感说再见 121

让能量流动起来 122

免疫要素肠道 123

提高免疫力的重磅炸弹 124

健康的心态 125

饮食不忘享受 126

你的最佳饮食 127

多喝水，但要喝得健康 128

为了你的健康 129

活力食物令你精力充沛 130

你的大脑需要什么 131

最好借助食物？ 132

什么是血糖指数？ 133

什么脂肪是健康的 134

没有蛋白质不行 135

最好借助运动 136

日常生活的小窍门 137

运动量多少合适？ 138

精神好起来了 139

变换花样运动 140

走路，还是跑步？ 141

采取策略跑步 142

瑜伽不仅仅是体操 143

从太极到按摩 144

广泛适用的健身窍门 145

XXL是一个风险因素 146

要有足够的耐心 147

何时借助减肥药物 148

轻松减肥 149

采取策略减肥 150

蛋白质能使人变得苗条吗？ 151

生命素抑制脂肪 152

限制脂肪 153

想象自己变得苗条 154

肌肉燃烧脂肪 155

为什么性是健康的 156

点燃烟火 157

爱的化学机制 158

最好的性激素 159

科研带来的帮助 160

运动能够促进性欲吗？ 161

注意时间陷阱 162

爱的迷醉 163

没有亲密，就没有性 164

通往一个目标的多种途径 165

激素能使人变得年轻吗？ 166

把性作为抗衰老药物 167

廿烷类的历史 168

不要陷入“糖”陷阱 169

为什么节食能使你保持年轻 170

健康睡眠 171

皱纹可以预防 172

生物物质使你保持年轻 173

保持大脑的活力 174

如果不是现在，那是什么时候？ 175