净化自我的101种习惯PDF电子书下载

第1章 马上可以做到的“净化”习惯 18

1．使用别手的那只手 18

2．用盐刷牙 20

3．裸睡 22

4．远离文字 24

5．关掉手机 26

6．不要看负面新闻 28

7．独享安静时光 30

8．摘掉手表 32

9．浅尝海水 34

10．感受土壤的清香 36

11．在屋外用餐 38

12．享受月光浴 40

13．听波声的CD 42

14．用一杯水刷牙、洗脸 44

15．直接用手用餐 46

16．自由地跳舞 48

17．整理好钱包 50

18．焕然一新 52

19．使用魔力石头 54

20．焚烧鼠尾草 56

21．做一个小祭坛 58

22．进行早晨净化的仪式 60

23．进行晚上净化的仪式 62

第2章 净化身体 66

24．喝可口的水 66

25．用水果绝食 68

26．吃可以排毒的食物 70

27．多吃蔬菜、蘑菇、海藻 72

28．享受食物的味道 74

29．吃咖喱 76

30．喝草本茶 78

31．吃的时候细嚼慢咽 80

32．用刷帚摩擦身体 82

33．治愈脸部不对称 84

34．泡澡加点天然盐 86

35．多流汗 88

36．尽情流泪 90

37．让皮肤漂亮起来 92

38．按压手部和耳部穴位 96

39．按摩脚部穴位，按摩内脏 98

40．运动肩部，缓解肩部酸痛 102

41．通过按摩，从内到外让身体松弛起来 104

42．用瑜伽或普拉提舒展身体 106

43．出声大喊，心情舒畅 108

44．献血积德 110

45．用深呼吸吐出邪气 112

46．尽情睡觉，治愈身心 114

47．练习藏式瑜伽 116

第3章 净化心灵 120

48．写出后悔之事 120

49．写出受到过的伤害 122

50．写出不能原谅的事 124

51．写出担心的事 126

52．写出想做但做不了的事 128

53．注意一下“必须” 130

54．抛弃“思维定势” 132

55．把“只有这样”变成“那样也行” 134

56．烦闷，感觉完就算了 136

57．解放出被抑制的想法 138

58．付诸流水 140

59．如果觉得“自己不行”，要想出理由 142

60．生气时想想“希望” 144

61．试着想想“自己只剩三天” 146

62．珍惜感动 148

63．冥想 150

64．去气场地点 152

65．获得天使的支持 154

66．试试天使愈疗（angel healing） 156

67．感谢 158

第4章 净化人际关系 162

68．注意“交情”的保存期限 162

69．重新设置恋爱 164

70．调节职场的人际关系 166

71．马上答复 168

72．不要要求别人做什么 170

73．如果觉得“都怪那个人”的话，请再想一想 172

74．减少金钱的问题 174

第5章 净化空间 178

75．收拾一下桌子 178

76．房间四周各整理50厘米 180

77．一周留出15分钟的时间来收集垃圾 182

78．清理一下玄关 184

79．清扫卫生间 186

80．把窗户弄得亮晶晶的，再开大 188

第6章 减轻身体 192

81．发现要变美丽的理由 192

82．倾听胃的声音 194

83．不要把食物作为对自己的奖励 196

84．写出吃的东西 198

85．甜的东西要在傍晚之前吃 200

86．试一下天然卫生法（natural hygiene） 202

87．试一下长寿健康饮食法（macro-biotics） 204

第7章 让漂亮能量充满整个身体 204

88．用饮食养身变得健康 208

89．享受当季的食材 210

90．吃“黑色的东西” 212

91．喝疗伤圣水（healing water） 214

92．用漂亮的姿势来走运 216

93．用“火呼吸法”提高能量 218

94．把手放在心上 220

95．了解色彩的魔力 222

96．亲近花朵 224

97．用小小的环保行动变得快乐吧 226

98．把6变成9 228

99．发现“好事” 230

100．靠语言的力量变漂亮 232

101．带着爱提高循环能量 236